こんにちは。

顔ヨガインストラクターでヨガインストラクターの

日好清子です。

少しnoteから離れていました。

今日、2カ月ぶりの対面でのヨガレッスンでした。

体温測定、マスク着用、手指消毒をきちんとして。

いつもは月1回のペースでのんびり開催している体のヨガレッスン。

この時期、スケジュールどおりにはできておらず、

久々のレッスンとなりました。

今日はテーマをつけて「股関節をほぐして開脚に挑戦！」

開脚の嬉しい効果はたくさんあります。

・脚のむくみ改善

・股関節が正常の位置に戻り、いためにくくなる

・けがの予防

・全身のバランスが整い、お腹が引き締まる

・アンチエイジング効果etc

いきなり開脚はしません。

80分のヨガで徐々に徐々に凝り固まった体をほぐしていきました。

呼吸を整えて、

自分の体と向き合って

じわじわとほぐす心地よさ・・・

少しずつ、少しずつ、体をほぐして柔軟に。

そして、心も柔軟に。

皆さん、レッスンの初めに開脚を試した時よりも

全員が少し開くようになっていたのは驚きでした。

お家に帰っても今日行った開脚ストレッチを

少しずつしてくださいね。

また来月第4土曜日の午後にレッスンしましょうね。

レッスン終わりに生徒様に撮っていただいた開脚の写真です♡

せっかくなのでこの時だけマスクを外しました(#^^#)

体のヨガは地域のセンターで開催していますが

顔ヨガはストアカのオンラインレッスンで行っています。

ストアカでの顔ヨガ講座はこちらからご覧くださいね。

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