コウさん@元ひきこもりです。 若い頃数年間ひきこもっていました。 今現在は一般企業のリモートワークで働いています。 自宅で働けるということに数日間はワクワクして高揚感が止まらなかったですが、運動不足による肉体的・精神的不調ですぐに体調が悪くなりました。 オマケにパソコンのSSD容量不足とメモリ不足でテクノストレスがものすごく溜まって発狂しかけました。 あとリモートは基本的に自力で解決する必要があるのもストレスになりました。 だから最初の頃は大変だったのですが、今はそれ
GWで空いていることを期待して東京の方に出かけました。 時間が余ったので根津神社⛩️に行ってから、バスで丸の内まで行きました。 東京の名所のようなところを一通り通り過ぎたので、一日乗車券を買ってバスに乗るのも良いかもしれません。 神田明神近くも通り過ぎました。 根津神社は雨で人は少なく、ツツジも五分咲きといったところですが、雨の神社も良さもありました。 東京駅はスッキリしてて空気が良かったです。 東京駅は以前東京国際フォーラムにソフトバンクの株主総会に行って以来で
毎年ゴールデンウィークになると、ウォーキングにぴったりの季節ですが、今日は健康診断に行ってきました。 ゴールデンウィークなら人が少ないと考えていたのですが、同じように考えていた人がたくさんいたようです。 診断結果は、中性脂肪値が153から103に大幅に減りましたが、コレステロールなどはあまり下がっていませんでした。 中性脂肪だけが大きく減り、コレステロールなどが減っていないのは、食べ過ぎかもしれません。 ウォーキングをかなりしているのですが、普通のスピードで歩くだけで
ゴールデンウィークがやってきました。嬉しいですね。 今年のGWは東京駅に行く予定です。毎日ウォーキングもしています。 テレワーク中は気分が下がっていましたが、今は朝晩30分ずつウォーキングや筋トレ、瞑想を行っています。 テレワーク中の健康診断の結果は悪かったです。脂肪肝や不整脈、肝臓の数値の悪化、尿酸値の上昇、コレステロールと中性脂肪の過剰がありました。 これらを改善するためにウォーキングと筋トレを始めました。ウォーキングは最低でも9000歩以上歩いています。 それに
テレワーク中に全く運動をしなかったらすごくストレスが溜まって抑うつ状態が続きました。 健康診断の値も悪くなって、不整脈とか脂肪肝とかひどい状態になったのでウォーキングを勧められて始めました。 正直最初はイヤイヤ歩いていたのですが、Move to Earnアプリを使って習慣化に成功しました。 距離としては2500㎞ぐらいになっていて、STEPNではベテランウォーカーのバッジをもらっています。 血行が良くなるという効果もあるのですが、話のネタにしやすくてウォーキングで話が
瞑想は「ただやる」だけで、効果を期待してはいけないという意味が最初はよく分かりませんでした。 自分が望むような人間になるために瞑想を続けるのですが、何も変化がないので「こんなことやって何になるんだよ！」と思い、瞑想をサボったりしました。 多くの人が通る道として、変化がなくて嫌気がさして瞑想をやめてしまうことがあるそうです。 では一体なぜ瞑想を続けるのかというと、普段の生活では心の中が汚れてしまい、ストレスが溜まってしまうため、瞑想を通じてそれを取り除くために行うそうです
私は朝晩に瞑想を行っています。最初は正直あまり続けることができませんでしたが、最近では少しだけ気分がスッキリすることもあります。 ただ、毎日長い時間瞑想をすることは苦しいです。ですので、サボりながらやっていましたが、徐々に自分の問題点に気付くようになりました。 例えば運動不足や夜更かし、食事の偏り、噛まずに食べること、部屋の乱れなど、こういった問題点に気付きました。 生活習慣が非常に悪い状態で瞑想をしていたことに気付いたので、まずはそこの改善が必要だと感じました。 そ
現在STEPNも1100km強歩きました。（奥の細道が1768kmだそうです） 最初は利益を得るために参加しましたが、今は健康習慣化アプリとして利用しています。 世の中には4000km歩いたという猛者もいますが、歩き過ぎは健康に良くないと聞いたので控えめに歩いています。 歩きすぎて膝をこわす人もいるので注意しています。 STEPNの復活を予測STEPNも暖かくなったら歩く人が増えて復活するのではと思っています。 今は気候的にも歩きやすいですが、夏場の対策を考えていま
記事をご覧いただきありがとうございます。 ※STEPNのことについて呟いてますが、勧めるわけではないのでご安心ください。 朝活STEPNしてきました。かなり暑かったのでまだ残暑が続いてます。 毎日同じルートを歩いていたら飽きてきたので、色々なルートを開拓しています。いつものルートを逆回りで歩いたりもしています。 時おり猫様がくつろいでいます。 ついでに暑い中コツコツ歩いてsweatcoinも貯めていましたが、3400枚ほどになりました。 sweatcoinはSTE
STEPNも歩く人がだいぶ減りましたが、一応元気に歩いています。 アクティブユーザーが3000人に減ったとか😨 今日は約9000歩程度歩きました。 STEPNと仕事の変化私の仕事はとにかくメチャクチャ細かいです。品質も納期も厳しいですし。 STEPNをやる前はあまりにも細かいので発狂しそうになりしましたが、STEPNをするようになって細かいことに耐えられるようになりました。 またどう頑張っても覚えられなかったプログラミングもSTEPNをしたらある程度分かるようになっ
のんびりSTEPNnnnです。 今日は台風の予報です。 STEPNをする前は 太る 眠れない テレワークなのでひきこもり状態 こんな状態が続きました。 1日の歩数が500歩とかでそれでいていつも通り食べるので太っていきました。 健康診断では肥満になって内臓脂肪も多くなりました。 それで歩き出したのですが、ただ近所をブラブラするのもモチベーションがわかないので、STEPNを始めました。 今は4ヶ月で450km歩いたのでBMIも正常になりました。またサボらないよ
コウさん@元ひきこもりです。 STEPNとテレワークが相性が良いと思ったので、その点を記事にしました。 テレワークと相性が良いという理由は、 肥満になったので 不安を感じなくなった 夜ぐっすり眠れる テレワークになって運動不足になったのでBMIが肥満になりました。 それで歩いてはいたのですが、ただ近所をブラブラ歩いててもつまらないので、STEPNを見つけてやり始めました。 今はBMIも正常になっています。 あとは悩みとか不安、体調不良がほとんどなくなりました。
コウさん@元ひきこもりです。 最近STEPNをやっています。 お金が減ったのでSTEPNが完全に良かったとは言えないのですが、運動や散歩の習慣は身に着きました。 また運動をすることでよく眠れるようになったので、メンタルの改善により仕事の評価もあがりました。 テレワークでメチャクチャ体調が悪くなったのですがSTEPNのおかげで体調が良くなりました。（といってもわざわざSTEPNをしなくても普通に散歩するだけで十分ですが） 一時期あまりにも熱中したのですが今は靴の数を減
