お菓子のこと～淡路島旅行編②～＃９

お菓子のこと ２０２４年３月の初めに淡路島旅行へ行ってきました 私の旅の基本はグルメ カフェに行ったり、パン屋に行ったり、、、 美味しそうなものを軸にして旅行します 珈琲飲んで、お菓子を食べてきたのでゆっくりご紹介の２日目 今回の旅のしおり（２日目） ざっくりルート紹介（そもそもあまり予定をたてないのでざっくりと） ２日目 ６：3０頃起床 子供と散歩予定 ↓ ７：００頃　朝食 こぞら荘の朝ごはん　食材を自分で調理予定 ↓ ９：００頃　写真撮影 こぞら荘は写真映えする

朝ラン完了 22キロ、1:55:51、ペース5:16 あまり身体が動かなかったな

サブ４を目指して～４月のランニングメニュー～＃８

ランニングのこと ２０２３年は目標ととしてたマラソンでサブ４（４時間切り）を達成した年でした。 目標を達成した大会は「神戸マラソン２０２３」 記録は３時間５６分４５秒 この記録にたどり着いた４月の練習メニュー等を書いていきます ４月のベースメニュー このラインより上のエリアが無料で表示されます。