こんにちは、

アラフォーの江本です。

体重の停滞感を感じ始めたので、

ウォーキングとサプリメントを、今日から始めました。

ウォーキングは約1時間

サプリメントは、
ナイアシン・ビタミンB・ビタミンC
が不足しているので足していきます。

詳細は追ってご説明しますね^ ^

【体組成表・正面の写真と横からの写真】

12日目

前日比

体重
92.85キロ→92.6キロ＝▲0.25キロ

体脂肪率
28.01%→28.01%＝±0

朝食　MCTオイル入りブラックコーヒー

昼食　豚バラ白菜鍋

夜食　自家製紅茶ゼリー
シャトレーゼの糖質70%カットバニラアイス

第一段のの停滞中

明日明後日と外食が続くのでなるべく炭水化物・糖質を回避します笑笑