#ストレス解消
良い刺激もストレスになりうる~ストレスの定義~
日頃よく使うストレスという言葉は、「なんらかの刺激の発生によって精神的・身体的興奮が生起されるプロセス」と定義されています。
刺激はストレッサー、心身の興奮をストレス反応と呼ばれているそうです。
過度なストレス状態は心身に負荷をかけますが、コーピング(対処)によって軽減することができます。
ただ、コーピングの種類によってはストレスを増加させるものもあります。例えば飲酒、暴力は、依存症、社会的
散歩はストレス解消に良い
ストレスがたまっている時、脳が緊張して血流が悪くなっている。そのため、ストレスを解消するためには脳の血の巡りを良くすることが効果的だ。
散歩は脳の血の巡りを良くする。脳の血の巡りが良くなるとストレスが解消されるだけでなく、人の合理的な判断を担う前頭葉のはたらきも良くなる。
加えて、アイディアが湧いてきたㇼ考えがまとまったりする。
あわよくば身体の脂肪も減らせ、ダイエット効果もあるかもしれない