曇り夕方過ぎから雨。やや寒い。ウォーキングも長袖で実施。朝食は、おにぎり、ニラ入り玉子焼き、ウインナー、ベビーハム、大葉の天ぷら。

昨日の体重73.7kgから、本日は74.1kgとなったが、以前に比べれば減量出来ている。もちろんまだまだ落とさないとダメだが、とりあえず腰の痛みや張りもひどくないし、歩く速度も快調だ。血圧も落ち着いていて、明日は血圧の病院に行くので少しは気が楽だ。

お昼は冷凍食品のナポリタン。食後にぜんざい。頂いた分で、引き延ばした団子みたいなのが入っていた。

来月のアルバイトが1件決定。違うタイプの業務なのでマニュアルのチェックが必要だ。もっとも、これまでもマニュアルはひと通りチェックはしていた。開始時間も比較的余裕があり、距離も近いのでその辺りは楽だ。

夕食は、ブリのアラ炊き、玉ねぎ炒め、ほうれん草のごま和え、スナップエンドウ。

♪ Ella Fitzgerald - It’s Only A Paper Moon