人生100年時代と言うけれど、ただ100年生きるのではなく、「健康人生100年」を掲げて、それをスタンダードにしようではないか！ 私も今年で46歳。 人生の前半戦で、まだまだやりたいことがある。 「健康人生100年」を目指す身体づくりをサポートするトレーナーになる。

Audible始めてみた

こんにちは。 週1回更新で今回が4回目になります。 季節も4月も終わろうとしていて、GWに突入した方も多いのではないでしょうか？ さて、今回は最近「Audible」を始めてみたので、そのことを書いていきたいと思います。 今まで、耳からの「ながら聴き」はよくやっていたのですが、音声メディアのVoicyであったり、stand.fmだったり。あとは、Youtubeでも情報だけ聴くこともしていました。 Yotubeの広告でもAudibleって頻繁に流れてくるので、そのサービス

毎日ポジティブな出来事を3つを書き残す

こんにちは。 「週1回更新を3ヶ月継続する」という目標に無事に3週目。こうしてnoteを開いています。 さて、前回は「朝ウォーキング」習慣のススメについて書いたのですが、今回は1日最後・夜のルーティーンを紹介します。 それは、毎日手帳を開いて、その日「1日のポジティブなことを3つみつけて記すこと」にしています。 もちろん、1日を振り返れば、「あーしておけばよかったな」「こーしておけばよかったかな」といった反省もあるのですが、手帳に書き残すのはあくまで「できたこと」「よか