皆様、お久しぶりです。

株式会社インテンション・メソッド　代表の小林浩大です！

早速、健康ブログ第1回ということですが、

私自身そもそもお酒大好きでよく友人や仕事仲間とお酒を飲んでいます。

ビールも日本酒も焼酎もなんでも飲むんですが、

やはり体も大事。体が資本ですから、仕事もプライベートもフルで動ける体であるために、一年中季節関係なく毎日飲んでいるのが

この「白湯（さゆ）」です！

そもそも白湯とは？

白湯とは、正しく言いますと沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました飲み物です。「湯冷まし」とも呼ばれており、昔から薬を摂取する際に一緒に飲まれていたものです。

一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴です。

白湯のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。「水」+「火（火にかける）」+「風（沸騰させて蓋を外し、空気を入れる）」の３ステップで、体の中の毒素を出していくという考え方です。

病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めるうえに、最近では美容効果もあるとして注目を浴びています。

白湯は余分な物質が入っていないため、内蔵を綺麗に洗い流してくれます。

体を内側から温めてくれるので、血行や代謝が良くなり、ダイエットや体質改善など様々な効果があると言われています。

≪白湯の効果は？≫

①冷え性の改善

白湯を飲むことで胃腸が温まって新陳代謝が上がり、体に熱が作られます。また、夏のクーラー病で体が冷え切った方にも効果があります。

②ダイエット効果

　胃腸などの内蔵機能を温める事で血の巡りがよくなり内蔵の温度が１℃あがります。これによって免疫力や基礎代謝もあがり、脂肪が燃焼されやすくなります。白湯で痩せやすい体へと作り変えていくことも可能です。

③デトックス効果

　白湯を飲むと胃腸に溜まった未消化物質や毒素を排出してくれます。腸内の老廃物を洗い流してくれることにより、デトックス効果が期待できます。

④美肌効果

　新陳代謝が上がることで肌のターンオーバーが促進されます。肌の土台づくりの為にも白湯を飲むことは効果的です。代謝がよくなることで便秘が改善されますし、美肌にも効果があります。

（引用：白湯を飲んで健康になろう！ |健康・介護のまめ知識|医療法人高生会　https://i-kouseikai.com/knowledge/2016/kaigo476.html）

シンプルに、沸騰させたお湯を冷まして、飲むだけなんですよね。

自分は毎朝750mlのボトルに入れて、仕事中も飲み続けています。

身体がポカポカしますし、夏場でも冷ましてぬるい状態になってから飲んでいます！ちゃんと体に循環しているというか、エアコンで冷えた体にも、内側から温まりますよ。

そして、お酒を飲んだ日には寝る前に是非1杯の白湯を！

「あれ？！昨日お酒飲んだけど、全然体に残ってない！スッキリしている！」と、朝の目覚めに大きく影響してきますよ♪

夏にも是非白湯の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？

小林浩大

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