ご存じのように
企画はスピードが命。
行動の遅れの積み重ねが
死活問題にもなりかねません。

とはいえ
なかなか腰が上がらないことって
誰にでもありますよね。

今回はそんな腰が上がらないときに役に立つ
「セルフコーチングのフレーズ」を
お伝えします。

◇セルフコーチングとは◇

コーチングとは
人が自分の心の状況に自ら気づき
ポジティブに行動していけるよう
その人をサポートするスキルです。

そのスキルをセルフコーチングとして
自分に問いかけるだけで
ポジティブに行動できるようになります。

あなたが
やりたいと思っているけれど
なかなか行動できていないことを
思い浮かべてみてください。

この時
「なんでできないんだろう、、」
「どうしたらできるんだろう、、」
と考えたりしていませんか？
これでは状況は変わりません。


さあ
まず次の質問を順に自分に問いかけて
答えてみてください。

1.「それができていたらどんな状態になってる？」

または「どんな気持ちになっている？」

＊できているときの自分を想像してみてください。
スッキリした気持ちも想像してください。
（これが大切！）

2.「それによって相手や周りはどうなる？」

どうだろう「周りに迷惑をかけていたりする？」

＊迷惑がかかりそうなら、どうしたらかからなくなるかを
想像してみましょう。
それほど問題ない場合はそのまま進みましょう。

3.「もし、うまく行かなかったら自分にはどんなリスクがある？」

＊ほとんどの場合、大したリスクはないはずです。

4.「うまくいったときはどんなとき？」

＊うまくいったときのことを思い出してください。
そのときの気持ちも思い出して。

5.「 それをやるのにどれくらい時間がかかる？」

＊最初の行動は案外時間がかからないはず。
時間がかかる場合は、必ずできる
小さい行動に細分化しましょう。

6.「よし、やろう！！」

＊自分で自分の背中を押しましょう。

いかがでしょうか？

そのまま状況にあてはまるとは限りませんが
ぜひアレンジして使ってみてください。


モヤモヤしているときも、できたときの
スッキリした気持ちを想像する。

また、過去にがんばったときの
スッキリした気持ちを思い出す。

これも脳をうまくダマしているのです。


大したことじゃないのに
なかなか腰が上がらないときは

ぜひこのセルフコーチングの
問いかけを試してみてください。

たくさん行動してスッキリしていきましょう！


追伸：

何を隠そう、実は私も腰が上がらないことがたくさんあります。

たとえば、このnote・・・。
文章書くのが得意ではないので、
なかなか腰があがりません。。

ほとんど毎回？？このようなセルフコーチングで、
腰を上げて一気に書いています。

書きあがったときのスッキリした気持ちを想像。
これまで書いたときのスッキリした気持ちも想像。
「いつもやってるんだから、やろう！！」
と腰を上げているのです。

かなり効果がありますよ。
ぜひ使ってみてください。

一点注意になりますが、
部下やプロジェクトメンバーに、
急にこの質問を問いかけると
必ず引かれてしまうので注意してくださいね。

コーチングを学ぶと、そんなときにうまく
問いかけができるようになります。

リーダーにはとても有効なスキルなので、
基本だけでも知りたい方は、
コーチング無料体験講座に
遠慮なく遊びに来てください。

新規事業開発や商品企画に携わる方の「お役立ち情報」として
以下の資料が無料にてダウンロードできます。
どうぞご利用下さい。
【新規事業開発・企画構想30チェックリスト】
【白神式企画構想書テンプレート(ppt版)】

株式会社プリミスからWeeklyでメルマガを発行しております。
新規事業開発や商品企画、ビジネスに役立つ情報を発信しておりますので
是非ご登録下さい。