朝の体重77.6kg


8:00　朝食

・ブラックコーヒー200cc

そんなにお腹空いてなくて。


12:00　昼食

・焼きうどん
・ごはん

ボリュームが多い焼きうどんだった。


19:00　夕食

・キムチ鍋
・缶チューハイ500ml×2
・缶チューハイ350ml
・白ワイン360ml

たくさんお酒飲んだ。


夜の体重78.2kg

体重前日　＋0.6kg、日内変動　＋0.6kg、目標体重(63kg)まで－15.2kg