夜勤中に飲んだのは、ブラックコーヒー1300cc 、お茶500cc、三ツ矢サイダー500cc、食べ物は眠くなるので食べません。

朝の体重67.6kg

9:00　朝食　

お腹がすいてないので食べない。　


10:00　ブラックコーヒー150cc

昼食　

お腹がすいてないので食べない。1日以上、水分しか取ってないから体重は減ってくんだけど、お腹もすっきりすかない、グーとも鳴らなくなった。水分だけで満たされてしまってるんだろうか？何か食べたいとも思わない。


15:00　お茶300cc

16:00　ブラックコーヒー150cc

お腹がグーグーと何回も鳴るように。少しずつ何か食べてみようかな？と思ってきた♪

19:00　夕食　

・ごはん

・味噌汁

・牛皿

・野菜炒め

やっとお腹がすいてきたので食べる。いつもの半分以下の分量にしたけど、食べるとお腹いっぱいな感じに。ダイエットの成果だろうか？

19:30　お茶300cc

夜の体重　67.4kg

本日の成果　

体重前日比　－0.8kg、日内変動　－0.2kg、目標体重（66kg）まで後－1.4kg

※体重前日比は前日の夜と当日の夜の体重差です。日内変動は当日の朝と夜の体重差です。