今年の目標は大きく分けて2つ。
「貯金」と「カッコよくなること」
この2つである。

なぜこれに設定したか。
まずは「貯金」について。

理由は、昨年に使いすぎてしまったから。
ひとり暮らし1年目の恐ろしさを実感した。
その反省を活かすためにこの目標を据えた。

貯金と言っても
ただ使わないわけではなく
投資や運用をしながら計画的に行っていく。

お金に関する知識を着実に身につけていく。
これまではどこか見てみぬふりをしていた。
それらのことをちゃんとやる年にする。

次に「カッコよくなること」について。

理由は、彼女が欲しいからである。
こっちの理由は本当にこれに尽きる。

僕にとって「カッコよくなること」の定義は
・顔首周りがスッキリとしている
・ある程度の筋肉が付いている
・上記2点を満たした上で清潔感がある

この定義を満たすために必要な行動は
・運動をする
・食事制限をする
・鏡を頻繁に見るようにする

またこの行動の量や頻度は
・毎日のランニングor散歩（最低2km）
・1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える
・毎日起床後と就寝前身体をチェック。

行動の量と頻度の設定理由
・人間の脂肪燃焼は20分以上の運動から始まる
→負荷の少ない1km/10分で走れば20分で2km

・自身の体重と生活様式から基礎代謝量を計算
→1日の基礎代謝量が約2300-2500kcalだから

・継続には実感とそれによる喜びが必要
→日々変化を自分の目で実感して意識を継続

なんてまだまだ薄っぺらい行動計画ですが。
これまでこのようなことを行っていなかった僕。
大きな1歩目と言えるでしょう。

ただ、行動しなければ意味はないですよね。
今年の裏テーマは「自分に勝つ」
この気持ちを忘れずに精進して参ります。

ではでは。
改めてですが、
今年もどうぞよろしくお願い致します。