ダイエットは食事制限と運動どっちが効果あるの?

ダイエットのやり方に悩んでいる女性の方は多いと思います。

私も太りやすい体質のため、常にダイエットをして体重をキープしています。

さてダイエット歴が20年以上ある私の体験をもとに、ダイエットは食事制限と運動どっちが良いのかを説明したいと思います。

まず私個人の意見を言うと、食事制限は絶対に必要です。

ただこれには条件があり、太っている方がダイエットを始める場合になります。

BMIが25以

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ゼロから始める本気で脂肪をなくすやり方

ここでは本気で脂肪撲滅させてあの頃の体型を取り戻す方法について具体的に私がやった実体験の詳細を書いていきます。もちろんダイエットする上でもっともお金のかからない方法です。

節約して貯蓄を増やし、必要な栄養を取り健康に気をつけ、余分な脂肪を落としてスマートな体型になるやり方です。

個人差はあると思いますが私のスペックとしてはこんな感じでした。

174cm 74kg 内臓脂肪、皮下脂肪メインで筋

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メタボ対策

ここでは実体験で成功したダイエット(メタボ対策)について書いていきますが、あくまで私の我流ですが誰でもやれば必ず成功すると思います。

ダイエットといえばいろいろやり方があると思います。

①食事制限

②運動

簡単にいえばこの2つだけで大丈夫です。

だから誰でもすぐに始められますよね、実際回りの人はみんなやってると言ってます(結果は出てない人ばかり)

何で結果が出ないのか。

単純に計画性

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【美脚作り】太ももからお尻にかけての外のでっぱりを解消するには?

こんにちは。Shibuya Fitness Sharez代表の岡崎秀哉です。

今回は、太ももからお尻にかけてのでっぱり、大転子付近のでっぱりを解消するべく、その原因と、解決策を紹介します。

例のごとく、長いツイートをまとめてわかりやすく解説していきます。

まず、でっぱりについて確認していきましょう。

言われてみれば気になる、という方も多いと思います。
痩せたのに、太ももが・・・、下半身が・

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スキ、ありがとうございます!何かご質問、ご意見があれば気軽にください!
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【簡単】暴飲暴食(過食)をやめる方法は○○をやめればいいだけ!?

こんにちは!ひとCです!

あなたは大好きなお菓子やパン、ラーメンなんかを食べないように我慢して、

我慢して我慢してダイエットを頑張っているのに、

つい誘惑に負けて、暴飲暴食(過食)に走った経験はありませんか?

食べずに我慢しているときに一口でも食べると、我慢していた分、食べた時の美味しさはたまらないですよね。

それで夢中になって、めちゃくちゃ食べちゃうんですよね...

残念ながら私は何

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アスリートや運動する人が脂質とどう向き合えばよいのか、アスリート系管理栄養士が解説するぞ

この記事では、一般の方はもちろん、スポーツ選手やアスリートがパフォーマンスを維持する事や体作り(ボディメイク)をする上で、脂質とどうやって向き合えばいいかについて、日本人の食事摂取基準や海外のデータを基に解説していきます

今回は、アスリートや運動・筋トレする人が脂質・油とどう向き合っていけばいいか

をテーマにお話をします

なぜこの記事を書こうと思ったのかというと

スポーツ選手や、そうでない

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食べるだけで太りにくく痩せやすい体に!?痩せるオススメ食材5種+@

こんにちはひとCです!

ダイエット成功させる上でにめちゃくちゃ大事なものがあります。

分かりますか?

それはなんといっても『食事』です!

ダイエット中は、誰しも太らないように食事に気を使っているものです。

しかし、気を使いすぎて

『野菜だけの食生活』をしたり、

『炭水化物は一切食べない』ことをしたり、

やることが偏って、失敗している人が多いです。

あなたはそんなこと、してませんよ

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食べないダイエット(過度な食事制限)を続けると、一生デブのまま。

こんにちは!

ひとCです!

あなたはこの記事をクリックしたということは、

もしや、『食べないダイエット(過度な食事制限)』を今現在している、

もしくはこれからやろうと考えているのではないですか?

もし今現在しているのであれば、

今すぐ!やめて下さい!!

もしやろうと考えているなら、

絶対に!やらないでください!!

食べないダイエット(過度な食事制限)は高確率であなた太らせます!

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【napo_fitness】トレーニング総論⑦ ゴールドジムから初心者向けジムに転籍してみた結果!

こんにちは。肉のおにいさんだよ~(『ダンベル何キロ持てる?』より)

2019年9月を以て、2年間通ったシルバーマンジム…じゃなかった、ゴールドジムを退会しました。
ゴールドジム自体に不満は全くありませんでした。9月で会員更新することもできたのですが、諸事情により一ヶ月だけ通えるジムがよかったため、泣く泣く大腿…じゃなかった、代替のジムを探す羽目になりました。

現在は新しいジムに通っていて、実は

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ダイエット中の「お酒」は飲んでも大丈夫!?

こんいちは、なおきちです。

早速ですが、ダイエット中に「お酒」を飲まないようにしてる方!
実は、飲んでも大丈夫なんです。

この内容は有料の方が詳しく説明してますので、ぜひお買い求めください。
正直、まだ全然買われてないんです(´;ω;`)
ですが、テレビなどで紹介してるダイエット方法より効果的で効率もいいダイエット方法です。

気になる方は、こちらをクリック!

「お酒」を飲んでも大丈夫な理由

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