みなさんこんにちは！
前回から少し時間が経ちました。
タイは夏(暑気）に突入。日中はサウナにいるかのような暑さ。
3月6日にダオちゃんはバンコク生活
開始4年目に突入しました。

趣味や、ボランティア活動、
お友達との出会いで
充実した日々を過ごしていることに
感謝の気持ちでいっぱいです。

そしてぶつぶつ愚痴をいいながら😅
毎日お仕事頑張っている旦那様にも
感謝です。

いやあ、ほんとに時がたつのが早い。
丸3年経過して、落ち着いてきたかなと
感じる。
約1か月前、体と心がが悲鳴を上げたことをきっかけに
心身を休めることを行って
少しずつ元気になってきました。

わたしの心がけたことは
・ストレスをかけないように外出を減らす
　渋滞や時間が読めない交通手段、暑さなど出かけるだけでストレス
・バランスの取れた食事を3食を基本に血糖値が下がらないよう補食
・無理をしないで体力温存（無理して歩かない、気の向かないことをしない）
・睡眠時間をしっかりとる（目標7時間）
でした。
身体の中で枯渇しきったと思われる
ストレスに対抗するホルモン
（コルチゾール）を温存することを
意識していました。
エネルギー代謝を助けるサプリメントや、漢方薬も使用しました🙆‍♀️

体力は少しづつ戻ってきたのですが、
私の疲労体質の改善は年単位の期間が必要レベル。まだ無理は禁物です。

バンコクには素敵な方がたくさん。
働くことが出来ない駐在妻をとりまく
状況も、この3年で大きく変わったと
感じます。
ボランティア活動をはじめ
キャリアを生かして
お茶会や、ワークショップ、講座などを
企画して、お互いを高めあう雰囲気が
活発になってきています。
（みなさんのレベルが高く、そして美しい方も多い✨）
出会う方たちは素敵で、いきいき前向きな姿に刺激を受けまくりです。
日本（愛媛）にいたら出会う事のない
人々。

バンコクでの駐在妻の期間は
長い夏休み状態。

時間の使いかたは自分次第。
何を大切にしてどうしていきたいか
明確にしていないとあっという間に
過ぎる。
自分で決められる【自由時間】なのに
頑張りすぎて体調を崩した教訓をもとに
4年目、自分にちょうど良い加減を見つけていきたいなあ。

いつか来るバンコク生活卒業の日。
その日までバンコク生活を味わい尽くすことを誓います！

お読みいただきありがとうございます。
では、また😉