副腎疲労

今、めまいと立ち眩みに必要なサプリメント❤️

こんにちは!Instagramの@hoshimi0228の続きです😊
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ひとまず、必要なサプリメントは、ビタミンCと、ビタミンB群と、亜鉛と、マグネシウムと、鉄分です*
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鉄分の吸収には、銅が必要だったり、細かいことはあるのですが、
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ひとまず、最低限に必要な栄養素になります。
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ビタミンB群には、葉酸と、ビタミンB12が含まれているものをお選びくださいね!

思いやりが連鎖する社会へ

間もなくオーストラリアに来てから丸々4ヶ月が経ちます。わくわくする毎日というよりは、英気を養いながら自分を取り戻すようなゆっくりとした日々を過ごしてます。流れに身を任せながら出会いにも恵まれて、体調も回復しつつあり本当に感謝の日々です

**◉自然と共存するバイロンベイ **

バイロンベイで過ごした2ヶ月間は朝陽や夕陽、毎日違う空や海の色に何度も癒された。そしてバイロンベイを愛する人々の心の豊か

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高麗人参飲んでみ!トラウマを改善させ...早起き出来るようになり飲むだけで意味もなく楽しくなるぞい!

抱川組合の紅参6年根粉末はトラウマ改善し...意味もなく楽しくなる

毒親やその他のトラウマで悩む人々よ…よかったら朝鮮人参(=高麗人参)の粉末飲んでみ!
異常な疲労感=副腎疲労?が解消されたような。

アイハーブのいろんなサプリより抱川組合の紅参6年根粉末が効いた気がする。目の痛み、クマ、指のささくれ、舌のあれ、細い髪の毛、疲労感、イライラ、不幸な気分。。。なんかそういうの全部に、効いた。

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朝珈琲をやめてみる

ここ最近体力の状態が思ったよりもあがってきていなかったので、
先週より朝のコーヒー(カフェイン)の摂取を控えるようにしています。

なんでも「副腎疲労」ではないかと友人から指摘を受けて、
まずは出来るところからと思い、
毎朝飲んでいるコーヒーを控えてみることにしたのです。

副腎(ふくじん)という言葉をあまり聞いたことがなかったのですが、
コルチゾールとアルドステロンと呼ばれすホルモンを
産生して

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疲労回復を早める「最強の睡眠法」とは?「スタンフォード式最高の睡眠」まとめ

「寝ても寝ても疲れが取れない」
「充分に睡眠時間をとったはずなのに日中も眠い」

あるいは、
「もうちょっと寝たいけれど時間が足りない」

など睡眠に関するお悩みを持つ方は、意外に多いのではないでしょうか。

今回は疲れをとるためにどうしたら良いのか?を、西野精治著「スタンフォード式最高の睡眠」を参考に考えてみたいと思います。

1.わたしたちの勘違い

まず最初にこの本で知った、私が衝撃的だった

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日本人の洗脳?「疲れた時に甘いもの」がいけない理由とは?

「仕事で頭を使って疲れたら、デスクの引き出しからチョコレートを出して1粒食べる。
脳に霞がかかって曇ったような状態から、一瞬で晴れ上がって快晴になったように頭が冴えた感覚になり、仕事を再開することができる。」

このようなことは、誰もが経験しているのではないでしょうか?

確かに脳へのエネルギー共有として、チョコレート(甘いもの)は手っ取り早いです。

しかし、この疲れた時にチョコレート(甘いもの

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何をしても疲れが取れない~副腎疲労と対処法~

あなたは、こんな症状ありませんか?

・睡眠時間はしっかり取れているはずなのに、疲れが取れない。
・仕事が休みの日は12時間以上寝るのに、頭が冴えず疲れている。
・とにかく少しでも暇があれば寝ていたい。

・やりたいことはたくさんあるのに、元気が出なくて全然できない。
・疲れやすい体質なんだと思ってあきらめている。

このような原因不明の疲れはありませんか?
そのせいでやる気のない人と勘違いされた

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第3回 たんぱく質の働き

第3回~たんぱく質の働き~

こんばんは!理学療法士のしんいちです^ ^

今回は前回話した7大栄養素の1つ、
「たんぱく質」について話していきます。

たんぱく質はめちゃくちゃ大事です!!
なぜなら、
人間の頭の先から、
足の先、
にいたるまで、全てにたんぱく質は使われているからです(*^^)v
たんぱく質は、心と体の材料と言われるほどです。

皮膚、髪の毛、つめ、などの表面以外にも、
血液、

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ボディメイクで目指すべきは、ヘルシーアスリートボディ!その理由は?

1.ヘルシーアスリートボディとは?(定義)

このブログでいうヘルシーアスリートボディとは、「引き締まっていて、かつエネルギッシュに日常を過ごせるカラダ」のことです。

さらに言うと、「やりたいと思った時に何でもできるような、人生を楽しめるカラダ」のことです。
これをヘルシーアスリートボディと定義させていただきます。

今後このブログを通して、自分の人生を波乗りするように楽しんでいけるようなヘルシ

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かゆみを感じやすい体質とは?

周りに人はかゆみを感じないのに自分だけがかゆみを感じてしまうなんて、なんてえこひいきなんだと嘆いてしまってませんか?
もし、そうならば、生い立ちから今までの中で皮膚が良くなった経験があるかを思い返して見てくださいませ。その中でもかゆみや肌の状態に変化があれば、辛さを解消する可能性はあります。その理由は、自分自身の状態や周囲の状況によってかゆみを感じやすい習慣や体質になっていることが考えられるからで

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