最近忙しくて、夜遅くに帰ることが増えました。それと同時に寝る時間も後ろにずれて、24時過ぎに寝ることが増えて寝不足状態。調子がイマイチです。

いつもは子ども達と一緒に21時頃に寝ていたため、3時間ずれただけでこんなにも体の調子が違うのかと驚いています。

体がいちばんの資本なので、しっかりとした睡眠の確保が大切だと気付かされました。