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リラクセーション講座二日目、先生おもしろすぎます‼️

午前中は、【こころの授業】まず自分のいいところ探し。日常の中で、きちんとできているところを書き出していく。「あたりまえ」はＮＧワード。この方法なら自分のいいところ(行動)が次々書けました。ギリギリセーフでいいんですよ、という言葉が温かかった。その後、苦手なこと、楽しいことの書き出し。楽しいことを考えることがこんなにこころを軽くすることを今さらながら知りました。PTSDで苦しんでいましたが、これからはこの方法を実践したいと思います。おなじような思いをされている方にもおすすめした

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    • リラクセーション講座

      春日部共栄大学でリラクセーション講座１日目を受けてきました。リラクゼーションと、濁るのは 間違えだと教授がこだわっていらっしゃいました。午後のワークがとても楽しくて為になりました。例えば肩に手をのせるだけ、ですが、大好きな人を思い浮かべるのと、苦手に人を思い浮かべるのでは、全く感触が違うのです。それを肩で感じびっくりしました。普段自分の感情や相手への思いを隠しているつもりでいましたが、全て伝わっているのではないか、と。怖くもあり、少しほっとしたようでもあり。なぜならやはり他人

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      • 猫とあまがえる

        今日は日差しがポカポカと気持ちがいい。もし私たちが木にいる虫だったら、すごくのんびりした幸せな１日だろうなあ。人間は頭で考えちゃうから胸がざわざわするんだね。虫じゃあんまりだからあなたはかわゆい猫ちゃんにしてあげる。私はあまがえるがいいなあ。あの、ぴとっとした肌が好き❤️日だまりの猫とあまがえる。異種だけど仲よくしてね。

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        • やりすごす

          今日はとても辛かった。胸がざわざわしてできれば足を地団駄踏んでわあ～っと叫びたがった。けど、できながった。そのかわり涙が出た。その前に友達に電話した。みんなそういう思いを抱えてるって言われて、無表情になり言葉が出なくなった。けど、彼女はいい人。だって聞いてくれるのだから。

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        リラクセーション講座二日目、先生おもしろすぎます‼️

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