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リラクセーション講座二日目、先生おもしろすぎます‼️
午前中は、【こころの授業】まず自分のいいところ探し。日常の中で、きちんとできているところを書き出していく。「あたりまえ」はNGワード。この方法なら自分のいいところ(行動)が次々書けました。ギリギリセーフでいいんですよ、という言葉が温かかった。その後、苦手なこと、楽しいことの書き出し。楽しいことを考えることがこんなにこころを軽くすることを今さらながら知りました。PTSDで苦しんでいましたが、これから
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春日部共栄大学でリラクセーション講座1日目を受けてきました。リラクゼーションと、濁るのは 間違えだと教授がこだわっていらっしゃいました。午後のワークがとても楽しくて為になりました。例えば肩に手をのせるだけ、ですが、大好きな人を思い浮かべるのと、苦手に人を思い浮かべるのでは、全く感触が違うのです。それを肩で感じびっくりしました。普段自分の感情や相手への思いを隠しているつもりでいましたが、全て伝わって
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