カウンセリングに猜疑的な人は多いんじゃないかな。
「ただ話を聞いてもらうだけで何の意味があるの？」という感じで。

しかもカウンセリングは保険が効かないから、一回でもけっこう高額。
お金の無駄にしか思えなくて躊躇してる人も多いと思う。

でも、ぼくはカウンセリングを強くおすすめします。

ぼくも最初は「カウンセリングなんて役に立たないよ」と思ってたんだけど、
実際カウンセリングを始めてみたら、始める前よりも気持ちやメンタルが安定してきました。

確かにカウンセリングは、薬物治療等と違ってすぐに効果が出るものではないし、その効果も出てるのか出てないのかよくわからないから、猜疑的に思っちゃうのは分かる。

でも長期的に考えてみると、カウンセリングは役に立ちます。

カウンセリングの効果

カウンセリングの目的は、「自分の気持ちを話して、聞いてもらう事」。
目的はそれだけなんだけど、それによるメンタルへの効果は期待できるものがあります。

話を聞いてもらうだけで何の意味があるの？と思う人は、誰かに悩みを相談した時の事を思い出してみて。
相談した後、ちょっと気持ちが楽になってない？

悩みの根本的な解決には至ってないかもしれないけど、「気持ちを吐き出せた」「聞いてもらえて良かった」と思ってスッキリした事は多いと思う。

カウンセリングもそれと同じで、自分の気持ちを正直に話して聞いてもらう事で、気持ちの整理、安定に繋がるんです。
悩みを聞いてもらって共有する事で、「自分は独りじゃない」という安心感が生まれます。

話を聞いてくれる人がいる、見守ってくれる人がいるという安心感を得る事で、結果メンタルを早く回復させる事に繋がる。

ストレスは一人で溜め込むよりも、誰かに打ち明けた方がずっと精神衛生的にいいのはこういう理由。

カウンセリングの効果は大きいから、渋っている理由がお金だけならとりあえず騙されたと思って一回受けてみて。
「まあまあいいかもな」と思えたら、しばらく通ってみる事をおすすめします。
定期的に受ける事で、自分の現在のメンタルの様子が把握しやすくなるし、結果メンタル安定と自立に繋がります。

注意点

カウンセリングを受けるにあたってちょっと注意してほしい事としては、
医療機関のカウンセリングを受けよう。

今通院している病院と併設、提携しているカウンセラーをおすすめします。
主治医と連携している事で、日頃の医師への連絡やメンタルが悪化した時の対応をスムーズに行えるからです。

民間でもカウンセリングを受け付けている機関はあるけど、
医療機関ではないので医師との連携をとるのが難しいし、何より医療面から見て信頼おけるカウンセラーかどうかの見分け方も難しいです。

カウンセラーと称したスピリチュアラーや怪しい個人団体も多いので、とくにネットで検索したり人づての紹介で見つけるのは、宗教やスピに誘導される危険もあるので絶対にやめよう。
メンタルが不安定な人間は、奴らにとって絶好のカモだから。

カウンセリングは、必ず医療機関の中で見つけて申し込んでね。

カウンセリングに懐疑的になってしまう気持ちは分かるけど、ゆくゆく長期的将来的な目線で見てみると、メンタルの安定に役立つものです。
百聞は一見に如かずで、利用に悩んでいるならまずは数回受けてみる事をおすすめします。

「自分なんかが相談しても、相手に迷惑なんじゃないか？」なんて思う必要はない。
向こうはプロだし、それが仕事なんだから。

合わないなと思ったらカウンセラーを変えてもいいし、やめてもいいんだから、
自分のメンタル安定に役立ちそうなものはどんどん試してみよう。