今日は私のヨガの学び
尊敬しているヨガの先生から
いただいた私が大切にしている学び

\愛を育む/🤍🤍🤍🕊️✨

私の学びや記録が
またどなたかの役に立てば幸いです

#tipswellbeing
愛を育み喜びを創り出そう

愛を学び愛を育む

私は全ての人が
喜びを創り出すする力を持っていると
信じています

ヨガのクラスやwellbeing研修講座でも
\うれしい　たのしい　しあわせ /
をつくる力をみんなで磨いていくこと
1人1人が喜びを創り出す
スペシャリストであるように💫


出会う全ての人に
幸せな時間を
継続して豊かな人生に
つながればなと
思いを込めています

その喜びを創り出す
スキルの一つ
愛を生み出すことを
尊敬する先生から学ぶ
ありがたい機会がありました

コロナが蔓延し緊急事態宣言がでて
世の中が混乱する中
私はヨガやwellbeingの教え
愛の教えを説くスペシャリストが
周りに沢山いてくれて
ありがたく学び進化する機会となりした

3年程の月日がなれ
改めて
自分へもリマインドできるよう
私なりにいくつかの
tipsをまとめて残します

1、調和させていくこと
「正しさに縛られずに、愛を育てよう」

ヤマ、ニヤマ、ダルマなどの教え
正しいことや正しくないことを
指針のようにみるベース
国のルール、人間としてのルール（人として）
社会のルール、会社のルール、学校のルール
もその何かを判断する指針のある世界

一方で
愛を育てること、許すこと、無償の愛、いかに愛を育てるか
ジャッジをしない世界

この2軸が存在する世界をイメージし、
正しさ、ルール常識ばかりにに偏りすぎている自分が存在する時
自分自身を含め、大切な人に対しても
ジャッジし出す。
大切な人が間違ったことをした途端、
え、ルールとちがうよ？と
イライラし出す。

バランスを見直してみる。
偏りすぎてないか。

どうだろう？イメージ浮かびますか

許してみる
ただただいちど、そうなんだねと
なんの善悪の価値をつけず
受け止めてみる

柔らかさを保つ

まずマインドを
柔らかく

体も心も連動して
やわらかく保たれる🤍

2、パートナーや身近な人との関係から気づきシフトしていく

「愛と献身で向き合ってくれる人と、繋がろう」

まず自分自身も、
パートナーも全て生命体であることを認識する

この生命体に対して
ハートを、心を柔らかくすることで
・大切にする
・負荷をかけすぎない
・思いやる

例えば、イメージしやすいのは
強く信頼して献身してくれる親の存在で変化することのできる子供
献身的な愛を感じて変化するパードナーとのシチュエーション
無条件に信頼して向き合ってくれる人の存在で素直に鍛錬に取り組める時間

愛に包まれていると
パワフルに進化する生命体の姿

ヨガの哲学書である
バガバッドギーター17章では、
私を特別扱いして欲しいと（エゴ）
他者に負荷をかけないことも
思いやりの愛に含まれると示されている　

他者に求める以前に、自分で自分を大切にしてあげられているかを見直してあげたいところ

まず、自分自身を大切に、
負荷をかけすぎずに思いやれているか
そして、つぎに身近なパートナーや友人、家族

自己という一人称から　
他者という存在へ
愛を繋げていく


うちに生まれないものは
外に見つけられないし
繋げられない

(知らないものや関心のないものは
目にも止まらない
気づかない)

見失いそうになったら
一旦スローダウンして
身近なところから見直してみる

ああじゃなければ
なんて追い詰めず
思いやる
やさしい
あたたかい
愛はみちているかな？

どんな日も
1日の終わりには
大切な自分からまず
ぎゅっと抱きしめて
いたわりのきもちを🤍

3、自ら動き、行動していくこと

「外に求めず、気づいたのなら、必要だなと思ったことを行動にし、実践してみよう」

愛を生み出す時
・身近な人から（自分を含め）
・奉仕すること（献身）
・許すこと
・助け合うこと
・自分が直接できないことはできる人にお願いし頼りお任せすること

その時どきで必要なことは変化していく
なにをやるかやらないか
バランスや必要なことをよく見極めて与えていく（自分も含め）
その人の必要なことをよく見極める（対象の喜ぶことをよく知る）

ひたすら
自分の世界は
自分から作っていく
スタートはいつも
自分から

あなたが優しければ人の優しさに気づく
あなたが与えたことがあれば与えられたありがたさに気づく
あなたが応援すればそのエネルギーはかえってくる
あなたが自分を許すならばあなたは許される
あなたが手を差し伸べるならば、あなたも手を差し出される
あなたが苦手なことを得意な人や専門家に頼れば、あなたはあなたの得意なことで世界に貢献できる

だから
人から与えられることを期待して
なにかの幸運をまたない

疲れたら自分に自分で時間を与える
わからなければ得意な人に聞く
好きなことがあればその世界へ足を踏み入れる
大切な気持ちがあれば外に出してあげる

王子様が
お姫様が
むかえにきてくれることを
いつまでもまたず
チャンスをみつけて
自分から

今日はこんな気分☺️
をよく観察して
答えてあげよう

愛は自ら生み出す🤍

4、様々な愛の関係を知る

浄化しきって終わる関係
浄化しながら深まる関係
ワクワクドキドキする愛
許しあう愛
守る愛
信じる愛
喜ばせる愛

私にもまだ知らない愛があるかもしれない
そのことを知る

私がまだ創り出したことのなかった愛を
私に差し出してくれている存在があること

その存在のありがたさに気づく

…

続きはまた今度🤍

正しさに縛られない、愛を育ててみよう

今日もあたたかく
やわらかく
素敵な1日を🕊️🤍

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2023年秋-冬　講座情報

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講座については、対面で練習されたことがあり面識のある方や、
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