「見られている気がするから、
もっと頑張らなきゃ！」

そんな風に自分を追い込みがちな
繊細さん。


いつも姿勢を伸ばして、
誰よりも早く、
やらないといけないことをキャッチして、
常に全力！！

自分を追い込みすぎて、
疲れていませんか？


何事についても
完璧にやらなくては！！
と肩をこわばらせるくらい、
力を入れて取り組み、
家に帰る頃にはぐったり…∑(ﾟДﾟ)


繊細さんの私も
かなり、この傾向にあります。


完璧に期待に応えたいと考える
繊細すぎる人は、
完璧主義者になりがち。


まずは

▶️張りつめた気持ちをゆるめること
▶️自分をいたわること

を意識しましょう！！

▪️職場や家にパーソナルスペースをつくる

ここ数年のコロナ禍の恩恵というべきか、
在宅ワークが浸透してきました。


10数年近く、
オフィスに行き、
仕事をするのがあたりまえ。

みんなとデスクを並べて、
いろいろな情報が飛び交う空間で
仕事をするのがあたりまえ。


そんな私が在宅ワークをできるようになり、
もう衝撃&感動でした！！


繊細さんの私が気づいたのは
なんと！在宅ワークのほうが
自分の仕事が2倍以上、
はかどるということ！


出勤している時に
どれほど多くの情報をキャッチして
それを上手に処理していたのだということに
気がついたんですね。

在宅ワークが進んで
本当、ありがたい！！


だけど、
週に数回は出勤日があるので
そのときは職場でも
自分のパーソナルスペースを意識。


できるだけ、
自分の心と体が摩耗しないように
自分を守るようにしています。

▪️わが家に帰ったら、自分をいたわり、エネルギーを回復させる

どれだけ職場で
パーソナルスペースを確保しても
疲れてしまうことが多い、
繊細さん。


家に帰ってからの
日々のケアを大切にしてくださいね！


▶️お気に入りの本を読む
▶️ゆっくりお風呂に入る
▶️好きな料理を丁寧につくる
▶️ぬか漬けを手入れする
▶️発酵食を楽しむ


わが家を
最高のパーソナルスペースに♪


わが家に帰ったら、
自分をしっかりとねぎらって、
副交感神経優位のリラックスした状態を
つくっていきましょうね。

視野が広く、
よく気がついて
細やかな仕事ができる、
繊細さん。


あなたの繊細さは
目配り、気配りのよさとなって
職場の仲間たちの支えになっていますよ！


だけど、完璧に
あなたが全てを背負うことはない。


不器用なあなたでも大丈夫。
人当たりが良くなくても大丈夫。


あなたは十分に魅力的です！
自分を大切にしてあげてくださいね。


HSPカウンセラー
&発酵セラピスト®︎
ながさわけい


「感謝ワークの会」をFacebookグループで実施中！
無料で参加できるので、下記ボタンをポチッとしてお待ちくださいね♪

気持ちが理解し合える仲間がいると嬉しい♡
繊細さんのランチ会も開催予定です。