■月間走行距離
22年9月実績　300.6km
23年9月実績　202.2km

■トレーニング強度割合
22年9月実績　JOG10回+WORK OUT10回+RACE2回
23年9月実績　JOG13回+WORK OUT2回+RACE1回

■出場レース
22年9月　1000m 2'54"  MDC TOKYO
　　　　  ハーフマラソン 1'31'58"(4'20"/km)  ビタミンマラソン
23年9月　18km 1'44'31"(5'48"/km)  巨峰の丘マラソン

■振り返り
・怪我明けの8月は6'00～6'30/kmのJOGで痛みもあったが、
9月は5'30"/kmくらいで痛みも無く走ることができた。
最後の週にはポイント練も再開する事が出来てようやくスタートラインに
立てた感じ。

・総走行距離はもう増やしたかったけど、筋トレやストレッチを優先
していた事もあり止む無し。

・10月からは週2でポイント再開予定。
無理はせず、自分の今のレベルにあった強度(マラソン3:15-20レベル)
から少しずつ戻していく。