【Daily】
05/01(Sun) 19.8km WORK OUT 織田F
　400*10 + 1000(r=200m 80-90")
　79"-78"-78"-77"-78"-77"-77"-77"-77"-76" + 3'30"  HR max186
05/02(Mon) 0.0km REST
05/03(Tue) 0.0km REST
05/04(Wed) 13.9km WORK OUT 織田F
　400*10 + 1000(r=200m 80-90")
　79"-78"-77"-78"-78"-75"-77"-75"-76"-73" + 3'18"  HR max184
05/05(Thu) 23.2km JOG 5'20"/km 124min
05/06(Fri) 0.0km REST
05/07(Sat) 12.5km JOG 5'28"/km 68min
05/08(Sun) 10.6km WORK OUT 荒川
　6000PR 24'30"(4'05"/km) 4'04"-06"-10"-09"-09"-3'51"  HR max181
05/09(Mon) 0.0km REST
05/10(Tue) 0.0km REST
05/11(Wed) 10.0km JOG 6:24/km 64min
05/12(Thu) 0.0km REST
05/13(Fri) 5.0km WORK OUT 国立競技場
　120"WS×3 ※GPS計測できず
05/14(Sat) 5.1km JOG 5'24"/km 27min
05/15(Sun) 10.0km RACE 世田谷陸上競技場
　OTT 5000m 17'20"(3'28"/km) 3'35"-26"-30"-31"-19"
　HR ave154 max168 Pitch185 Stride161
05/16(Mon) 10.0km JOG 6'12"/km 62min
05/17(Tue) 0.0km REST
05/18(Wed) 0.0km REST
05/19(Thu) 10.3km JOG 5'55"/km 61min
05/20(Fri) 0.0km REST
05/21(Sat) 0.0km REST
05/22(Sun) 28.2km WORK OUT 二重橋前
　1000*5(r=200m 90-100") 4'14-4'00"-4'19"-3'16"-3'44"  HRmax180 
05/23(Mon) 0.0km REST
05/24(Tue) 8.4km WORK OUT 織田F
　3000-2000-1000(r=walk 4'30")
　11'31"(3'50"/km)-7'26"(3'43"/km)-3'22"  HRmax189
05/25(Wed) 8.2km JOG 5'28"/km 46min
05/26(Thu) 12.4km WORK OUT 代々木公園
　6900BU(1150*6) Pace 5'04"-4'01"-3'52"-3'41"-3'39"-3'38"  HRmax188
05/27(Fri) 12.1km WORK OUT 織田F
　①4000変化走 4'19"-3'50"-4'14"-3'48" HRmax182
　②400*5(r=200m90") 76"-80"-80"-72"-69"  HRmax183
05/28(Sat) 0.0km REST
05/29(Sun) 12.1km WORK OUT
　国立リレーマラソン 1400+1300*5  Pace 3'23"-16"-24"-24"-27"-20"
05/30(Mon) 0.0km REST
05/31(Tue) 0.0km REST
MAY,2022 TTL 209.3km

【Weekly】
●05/02～05/08　60.1km
●05/09～05/15　25.0km
●05/16～05/22　48.4km
●05/23～05/29　50.0km