【Daily】
04/01(Fri)  8.4km  WORK OUT  織田F
  400*10(r=200m 90") 82"-80"-79"-76"-77"-77"-81"-78"-78"-74" HR max158
04/02(Sun)  27.0km  WORK OUT  荒川
  16kmBU 22'23(4'29"/km)-21'56"(4'23"/km)-21'42"(4'20"/km)-3'53
  HR max177
04/03(Sun)  0.0km  REST
04/04(Mon)  0.0km  REST
04/05(Tue)  0.0km  REST
04/06(Wed)  10.0km  JOG 6:09/km  61min
04/07(Thu)  0.0km  REST
04/08(Fri)  0.0km  REST
04/09(Sat)  11.1km  WORK OUT  檜町公園
  6400PR 26'01"(4'04"/km) HR max184
04/10(Sun)  0.0km  REST
04/11(Mon)  0.0km  REST
04/12(Tue)  7.7km  JOG 7'52"/km  60min
04/13(Wed)  19.3km  WORK OUT  二重橋
  5750PR+1150(r=jog 5')
  22'17"(3'53"/km) Pace 3'50"-51"-56"-57"-49"/km + Pace 3'44"/km
  HR max187
04/14(Thu)  0.0km  REST
04/15(Fri)  12.0km  WORK OUT  織田F
  2000*3(r=400m 180") Pace 3'51"-51"-44"/km HR max174
04/16(Sat)  7.9km  JOG 6'13"/km  49min
04/17(Sun)  7.2km  RACE  世田谷陸上競技場
  5000m 17'34"(3'31"/km) 3'33"-34"-34"-32"-32"/km
  HR ave150 max170 Pitch187 Stride154
04/18(Mon)  0.0km  REST
04/19(Tue)  0.0km  REST
04/20(Wed)  10.0km  JOG 6'07"/km  61min
04/21(Thu)  0.0km REST
04/22(Fri)  7.7km  WORK OUT  織田F
  ①2000m 3'40"-37"
  ②3000m 3'37"-40"-40" HR ave149 max163 Pitch186 Stride152
04/23(Sat)  15.0km  WORK OUT  東白髭公園
  2300*2変化走*3set  Pace (4'31-58"/km)-(4'22"-50"/km)-(4'10"-38"/km)
  HR max181
04/24(Sun)  12.5km  JOG 7'47"/km  97min
04/25(Mon)  0.0km REST
04/26(Tue)  0.0km REST
04/27(Wed)  7.8km WORK OUT 東白髭公園
  6200PR 24'35"(3'58"/km) Pace 3'59"-58"-59"-55"/km HR max185
04/28(Thu)  0.0km REST
04/29(Fri)  0.0km REST
04/30(Sat)  9.7km  JOG 6'46"/km  65min
APR,2022 TTL 173.1km

【Weekly】
●04/04～04/10 21.1km
●04/11～04/17 50.7km
●04/18～04/24 45.2km
●04/25～05/01 37.3km