ダイエット中おすすめの朝食メニューを紹介〜パーソナルに通われてるお客様の指導談を添えて〜

こんにちわんこそば！ 女性専用パーソナルトレーナーのさりです。 皆さん”朝ごはん”食べてますか？ ダイエットに超重要と言われてますね。 痩せたい人は何よりもまず朝食を摂るところから始めましょう！ 今回は『痩せる朝食のメニュー』を紹介します！ 忙しい方向けに、手軽で簡単に摂れるメニューや 実際に朝食をしっかり摂って減量したお客様の話も 載せてますので、ぜひ最後までご覧ください♪ 痩せる朝食のメニューを紹介◆納豆卵かけご飯＋味噌汁＋フルーツ ◆フレンチトースト＋フルーツ＋

リバウンドしない体重の落とし方【５つ】をパーソナルトレーナー目線で紹介

こんちくわ！！ パーソナルトレーナーのさりです！ 体重を落としても元に戻るのって強烈に悲しいですよね😔 リバウンドしない体重の落とし方について、トレーナーをしている私目線でお伝えします🧚🏽‍♀️ 後半のリバウンドのデメリット、ダイエットモチベの保ち方、実際のお客様のお声についてもぜひご覧くださいまし！！ １：リバウンドしない体重の落とし方をポイント５つで紹介①焦らない 『そんなこた分かっとるよ！』 って声が聞こえてきそう。笑 でもね、１ヶ月２〜３kgのペースを崩さ

結局痩せるには何を食べたらいいの？

こんばんみ〜！ パーソナルトレーナーのさりです。 前記事に書いた話の続きです！ カロリーを見てダイエットしてる人は先に ↓を読んでね♪ お待たせしました。 お待たせしすぎたのかもしれません。 今日はダイエットに超重要！栄養の話です。 これを理解しているのとしていないのとだと ダイエットの結果に大きく差が出ます。 ・リバウンドをしたくない人 ・無理せずダイエットで結果を出したい人 ・食べて痩せる方法を知りたい人 そんな方はこの記事を最後まで読んで、ダイエットの参考

カロリー制限しても痩せない理由『大事なのはカロリーよりも〇〇』これを知ることでダイエット成功に近付く

こんばんは〜！ ２度目の更新です。続いてて偉い。偉いぞ私。 失恋してゴタゴタで無気力だった期間を断ち切るべく、ブログを始めたと言っても過言ではない。笑 無気力、食欲不信、気分の落ち込み、、 あ〜〜〜〜〜〜辛かった！笑 いや、まだ辛い。 でも創作（ブログとか絵を描くとか）って メンタル安定する。と、思う。 考える意識が他に向くからね。。 っと、私情は右と左に分けて置いておきましょう！！！泣 さて本題です。 なぜカロリーを気にしているのに痩せないのか？ カロリーにとらわ

雨ですね〜 寒いとついついホットカフェラテを水分として摂ってしまう。。 その分、水も飲まねばー☆

ダイエットが続かないのはなぜ？ダイエット経験者が陥る悪循環とは

はじめまして。 女性専門パーソナルトレーナーのさりです！ 数多くの記事の中から目を留めていただきありがとうございます！ 初投稿です！高校生ぶりのブログです！笑 動画撮影や編集もやってましたが、やはり文章がストレートに伝えられて好き。 と、いうことでゆるっと更新して行きます〜 ズボラでお酒が大好きな私が、ずっと続けてきたダイエット。 今は仕事（ダイエット屋さん）としてダイエットを学び、指導しています。 タイトルに戻りますが、皆さんはなぜダイエットをするのでしょうか？