こんにちは！
フリーライターのユリです。

いきなりですが、
私は今PMS時期の真っ最中。

つまるところ、
非常に心が荒れまくっております。

ついでにお肌の調子も、
身体の調子も荒れまくっております。

ということで、
今回は「PMS時期と心の乱れ」についてお話します！

生理直前の予兆？

PMS時期には、様々な不調が起きます。
詳しくはこちらのマガジンにまとめてありますので、
よかったらご覧ください。

そんな中で、
最高潮に悪い時は生理直前の場合が多いです。
（私の場合のお話です）

ネガティブ満載な心理状態。
僅かな物音にもイライラ。
自分を責めまくるもう1人の自分。
痛むお腹と張る胸。
動かない身体。

こんな状態が1日続いていたら、
間違いなく生理直前の兆候ですね！（泣）

持病の精神的な病が悪化

こういった場合に必ず起きるのが、
精神的な病の悪化。

うつ病。
強迫性障害。
全てが一気に悪化します。

だからこそ、
タイトル通りで今の私の心は大荒れです（号泣）

フォロワーの減少にとてつもなく落ち込み。
動けない自分を罵り。
布団にくるまって呆然とする。

こんな感じですね。
これが月に1度はあります。えぇ、必ず。

自分を癒し慰めるものを探す

それでも、時間は止まりません。
時計の針は容赦なく動きます。
やらなければならないことは目の前です。

さて、
この時期をどう乗り切ればよいのでしょう。

私はとにかく自分を癒すものを探します。

といっても、積極的に動けないので、
部屋でできることに限られますけれど。

note仲間さんの記事を見る。
→美しい表現、温かい文章、優しい言葉に癒されます。
頭空っぽでできるアプリゲームをする。
→強迫観念から気を逸らすことができます。
飲み物を飲む（水かお茶）
→食欲不振になるので喉越しの良いものを飲みます。

今のところはこんな感じです。
これで凌ぎながら、やれることを細々とやっていきます。

経験から言えば、
私の場合はこの状態が2〜3日続いて生理がきますね。

しかし、その時々の体調にもよります。
つまり、もっと長くなることも…（震）

今回は早く回復することを願います❤️‍🩹

PMSって大変だなぁ

ネガティブな文章を最後まで読んでいただき、
ありがとうございます😭

今回はPMS時期の実況中継のような感じです（笑）
私の今の状況をただただ綴りました。

文章にして改めて思いましたが、
PMSって大変だなぁ…（泣）

色々と改善策を考えていますが、
やっぱりツラいときはツラいものです。

けれど、できることはあります！
微々たることでも心のケアになりますので、
この記事がPMSに悩む人へ少しでも力になったら幸いです。

そして、
身近にPMSで苦しんでいる人がいる人たちへ。

この実況中継のような記事で、
少しでもネガティブ具合を知っていただけたら幸いです…。見えないところで闘っているのだと。

PMSって大変です。
だからこそ、自分を見つめることを大切にしたい。

私と同じようにPMSに悩んでいる人。
乗り越えましょう、ひとりじゃないです。

PMSに苦しむ人が周りにいる人。
寄り添ってください、その人の力になるから。

いつもより、グダグダな文章だったかもしれません。
お詫び申し上げます。

次回は回復して、
いつも通りの…いや、いつもよりも元気な文章を書いていることでしょう。（…たぶん）

よかったら、また読んでください。
では、また次回！

ユリ