反り腰改善で太ももスッキリ！【下半身痩せ専門トレーナーが解説】
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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今回は、「反り腰を改善することで得られる5つのメリット」を解説していきます！
反り腰が放置されると脚が太くなる可能性が高くなるなんてお話をもしていきます！
具体的な反り腰解消トレーニングも合わせて紹介しています。
この動画のトレーニングを行えば、反り腰が改善され、脚が細くなるかもしれません！
反り腰のデメリットを確認！
反り腰は放っておいても勝手に治ることはありません！
反り腰の状況を放っておくと、以下のデメリット（悲劇）が訪れます…
ポッコリの下腹
お尻が垂れる
前ももが異様に張る
内股になる
ふくらはぎが外側に張る
むくみや冷えを感じる
この状況を見ても、一刻も早く解消しなくては！そんな気持ちになりますよね。
反り腰を改善して得られる5つのメリット！
反り腰を改善して得られる5つのメリットを見ていきましょう。
それは以下の5つです！
ヒップアップ効果
前ももの張り解消
内股が快方に向かう
真っ直ぐなふくらはぎ
むくみや冷えの解消
単純に先程のデメリットの逆ですね。
反り腰があると、普通に生活しているだけでも脚は太くなります。
さらに、間違った運動をしようものなら、目も当てられません…
反り腰を解消するためには、どんなことをすれば良いのでしょうか？
それは、「呼吸トレーニング」です。
反り腰解消なのに呼吸？
そんな風に思われたかもしれません。
しかし、以下の理由を知れば納得できるはずです。
現代人は、スマホやパソコンの使い過ぎにより、猫背になって胸郭が圧迫されています。
すると、呼吸がしにくくなり（とくに吸う方が…）、息を吸おう・吸おうとした結果、体が反り返ってしまい、反り腰になってしまったのです。
なので、解消トレーニングとしては“呼吸”が重要です。
腹式呼吸を再学習させることで、反り返ってしまった体を元に戻すことができるようになります。
詳しくは動画をご覧ください！
反り腰改善のための運動も解説しています！
0:49 反り腰のデメリット
0:55 反り腰のメリット
1:20 反り腰の原因
8:55 呼吸のトレーニング
10:27 反り腰改善の運動
11:47 反り腰改善の運動②
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