現在はダイエットをしているが、ダイエットで気付いたことをお話していきたい✨

痩せるメソッドではなく、ダイエットしてきて、気づいたことを書いていく✋

今日は

いつもしていることの質を上げていく

という話です❗️

ダイエットの段階で最初はなるべくハードルを下げて実施しています✋

そこから、少しずつ変化を加えていきます❗️

そこで大事になるのが「質」です❗️

量がこなせたはもちろんいいのですが、日々の生活にそんな量んこなすほどの時間の確保はなかなか難しいです💦

ではどうするのか？

1つの作業の内容を濃くすることです❗️

腹筋でも負荷を増やして同じ時間でも効果を上げていくことが大事です✨

また調子の有無もあります✋

最低ラインを決めておいて、そんな日もあると思ってやることが必要です🍀

そして、最低ラインを越えることが出来たらそんな自分を褒めるようにしてください✋

やってて結構重要かなと思いお話しました❗️

それでは〜🍀

ぜひ、『スキ』とフォローのほどよろしくお願いします❗️