今回の記事はベンチプレスの『重心』に関してです。

よくある疑問に
・バーベルを何処に降ろしてよいか悩む
・肩の角度をどうしたらいいのか分からない

そして、よくある迷走現象に
・あの選手（強い人）と同じ動きをしているのに上手くいかない
・バーベルはボトムで腹側に流した方が良いのか？でも、頭側の方が力が入りやすい気がする…
・テンポ・ベンチプレスで重心の位置を意識するという感覚が分からない

この疑問を一部明確にすることが今回の記事では出来ると思います。
メカニズムは非常に単純ですが、この解剖学・運動学の知識が有るか無いかで自分のフォームの確立に大きく影響すると思います。

私が知る限り、ベンチプレスの重心に関する記事としては初ではないでしょうか？

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