難易度:★『肩甲骨(長座位)』自重エクササイズ

風邪を引いてしまいました…。
喉が痛くて身体もだるくてもうダメだーと思っているあなた!(チャンスです)。

こんにちは。
『Jungle gym』水曜日担当の全力リハマスです。
宜しくお願い致します。

皆様は、『だるま落とし』ってご存知ですか?

そう、あのだるま落とし(おもちゃ)です。

なぜこのタイミングでだるま落としだるま落とし言ってるんだ!?
と思うかもしれませんが…笑

『背骨』の説明

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凝り固まった肩甲骨をほぐすのはパワフルな一日を始める必須科目

★肌寒くなってきたこの時期からケアしておくべき

さて、季節の変わり目になって来て、朝晩は少し肌寒いと感じる日も多くなってきました。

こういう時期には、ジブンが思うよりも疲れが溜まったり、冷える格好で寝てしまってカラダがガチガチに固まったまま朝を迎えてしまうことも多いんですよね。

一日を元気に動くためにもそういうことには皆さんも気をつけてください。

ただ、気をつけているからと言っても、カラダ

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スピノ―ヒューメラルアングル(SHA)とは?

本日は、スピノ―ヒューメラルアングル(spino-humeral angle:以下、SHA)について解説します!

肩関節は肩甲胸郭関節や肩甲上腕関節が複合的な動きをするため、かなり細かな評価が必要となります。

臨床の中で肩疾患症例を診ていない人は聞き慣れない言葉かもしれませんが、これを知っておくと、比較的簡単に肩動作時の肩甲骨や上腕骨の可動性異常を見抜くことができます。

この機会にSHAをマ

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スキをいただきありがとうございます!他の内容もぜひ見てみてください!
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筋トレをするようになってから良く眠れるようになった。
だけど、少しやり方を間違えたのか右肩がおかしい……。首に食い込んでいるような気がする。心療内科の次はカイロプラテックに行こう←

ありがとうございます(*- -)(*_ _)+°
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2019.9.26 正中線から抜ける声

久しぶりの歌声紀行です。

良いものを見ることは、とてもいいインプットになります。音楽以外の物にも常にシンパシーを感じますが、高畑勲展もとても素晴らしいものでした。また、近代美術館のmomat コレクションの、特に4階フロアの展示物には度肝を抜かれました。その芸術の密度を肌で感じ、僕が求めている品格がそこにありました。険しい道のりであることは間違いないようです。

さて、

良い圧力を持った息が肺

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上肢運動に伴う胸郭の安定化

上肢運動には体幹の安定化が必要で、
特に前鋸筋と外腹斜筋が胸郭を安定化させる働きが重要で、
前鋸筋の求心性収縮は肋骨外側面と肩甲骨内側縁を引きつけ、結果、肩甲骨の外転運動だけで無く体幹の同側への回旋も同時に生じる。したがって、肩甲骨が上方回旋するために、前鋸筋が求心性収縮する場合に体幹が同側に回旋しない機能が前鋸筋の起始部と筋連結がある外腹斜筋に求められる。前鋸筋によって生じる胸郭の回旋に対し、同

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【巻き肩を治す!】二の腕を引き締めてたるみを解消する体操法2選

肩が内側に回り込んで固定される。
この姿勢の事を、巻き肩といいます。

肩が丸まっていても気にならない方でも、肩の位置は治しておいた方が良いです。

何故なら、肩こりや首こりの原因になってしまうからです。

では、何故巻き肩になってしまうのでしょうか?

それは、骨と筋肉の位置関係に問題があります。

肩は、上腕骨(じょうわんこつ)と肩甲骨(けんこうこつ)という2つの骨で出来ています。

そして、

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【気になる肩幅!】肩幅を狭くするバッテン体操と肋骨ストレッチ肩まわしのやり方

肩幅が広すぎると、ゴツク見えてしまいます。

男性ならば男らしくみえて良いのですが、女性だとイヤがる方も多いです。

肩幅を広く見える原因の1つが、骨にあります。

いわゆる、骨太というやつです。

それ以外の原因には、筋肉の過剰な発達があります。

肩の三角筋(さんかくきん)という筋肉や、首から繋がっている僧帽筋(そうぼうきん)などが発達していると肩幅が広くみえます。

筋肉を発達させるには、そ

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いつもご覧いただき本当にありがとうございます❤😭

お客様にパイラソードをさせていただいて皆様とても実感していただいています(。♥ˇε ˇ♥。)

日々の積み重なった肩こりからくる頭痛や、首こりなどにもとても効果的!!肩甲骨をしっかりほぐしてあげることにより、血流改善につながります。そして、筋膜をほぐし、筋肉を元の位置にきちんともどしてあげることで 代謝がÜP、身体も楽になり、『筋膜ほぐし』は、今大注目されています !

🔴【⠀本当に施術後身体が

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堺市心楽cocoraです!ありがとうございます😊😊
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パイラソード❤リンパマッサージ❤よもぎ蒸し❤心からゆっくり癒して、健康的な身体を目指しましょう❤

【9月から新メニュー追加】σ(・ϖ・)☝ ✨お待たせ致しました✨
☆パイラソード施術のみ集中ケアメニュー☆
を追加致します‼️ 身体の不調や肩こりから来る頭痛 …
パソコンやスマホの使用による首凝りなど…
パイラソードは、セルライト脂肪ケア、リンパドレナージュ、筋トレ効果、血流改善など身体の不調を元から改善し、痩せやすく、健康な身体にして行きます!
筋膜をほぐし、筋肉を元の位置にきちんともどし

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心楽cocoraです(^^♡よろしくお願いします♡
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