スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3においてバルサルバ法・ラングパッキング法を用いることは最大筋力（動作の安定化）の向上に最重要であります。

ラングパッキング法（Lung packing）の詳細に関しては過去の記事をご参照ください。

今回は

・呼吸法を各試技において最適化するための生理学的視点

・ラングパッキング法のエラー（出来ていない人が散見されます）

に関して解説していこうと思います。

内容には非常に高度な専門知識が出てきます。

ですが、可能な限り噛み砕き、分かりやすい表現と図を作成しています。

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最初にこの記事を理解して頂くために、いくつかの呼吸検査に関して理解を深めて頂こうと思います。

1． 肺活量とは？（スパイロメーターに関して）