タバコ顔（スモーカーズ・フェイス）はタバコを吸う方に見られる外観で、その特徴は、肌トラブル・張りのない肌・しみ・くすみ・眼の下のくまの老化顔です。また女性でもガラガラ声の「スモーカーズ・ヴォイス」 も
あります。
　🚬タバコは肺ガンなど、様々な病気を引き起こすことはよく知られてい
ますが、タバコを吸う人の血中ビタミンC濃度は、吸わない人より 40％も
低く、タバコを吸うことで、ビタミンC吸収率が低下、体内での代謝が早まります。タバコ1本で25～100mgものビタミンＣが無くなります。タバコを吸うことでビタミンＣ不足を招いてしまうのです。加熱式タバコも同様ですよ！
　日本人の食事摂取基準では、12歳以上ではビタミンCを1日に100mg摂取することが推奨されています。
　たった1～2本のタバコを吸うだけで、1日に必要なビタミンCのほとんどが失われてしまうのです。
　肌のはりに必要なコラーゲンの合成にビタミンCが欠かせません。
タバコによりビタミンC不足となり、タバコ顔の特徴であるシミ、シワの増加や肌のくすみなど、見た目の老化スピードが加速されます。
　ビタミンCは、体内で合成することはできないため、意識してビタミンCを摂るようにしましょう。ビタミンCは一度に多く摂るのではなく、こまめに分けて摂るようにしましょう 🎶

　ビタミンC含有量の多い食べ物は、パプリカ（赤）生（1/2個）：111mg、🥝キウイフルーツ生（緑）1個：57mg、🍓イチゴ（5個）：47mg、
🥦ブロッコリーゆで（1/2株）：44mg、🍅ミニトマト（5個）：16mg、
キャベツ生（50g）：21mgなど。
　薬ならば、市販薬の「ハイシー1000」があります。1包1,000mg入り15歳以上で1日1～2包の利用も出来ます。

　タバコ顔（スモーカーズ・フェイス）を気にする貴女なら、今年こそ
禁煙にチャレンジしましょう❗