家庭内や仕事関係で
イライラしてる人もいます。
辛いですよね、その時間…。

なぜイライラするのか。

よく、【理由】として
その起こっている現状の物事に
焦点があたってしまいます。
『〜された』『〜してくれなかった』
『〜をわかってくれない』などなど。

でも、根本的な【理由・原因】は
そこでしょうか？

ご相談でお話を聞いてよく観るのが
『どんな気持ちからのイライラなのか』
です。

怒りの背後には
悲しみや憤りや寂しさ
コントロールしたい気持ち
などがあります。

家族や親子関係、仕事場では
思い通りにいかない、つまりは
コントロールしたい気持ちが原因の事が
結構多いです。

相手も一人の人だから
コントロールでなく
まず聴くこと、伝えること。
自分の時間軸ばかりでなく
相手に時間軸があることを観れるよう
サポートします。

気候や季節で湿気や低気圧なども
自律神経を不安定にさせるので
引き起こすきっかけの一部だったりもします。
たまには『仕方ないかっ』と
思える余裕も持っていたいですね。

何が正解なのかではなく
何の気持ちが動いたのか。
自分でも一呼吸おいて
そこに目を向け内観できる視点
そんな気づきを
サポートし合えたらいいですね。

#コラム #エッセイ #マインド #イライラ #怒り #許し方 #いきどおり #親子 #人間関係