双極性障害 約4時間…歩いた。
今日は4時間、歩数にして16,000歩あるきました。
最初は2時間を目安に自宅のすぐ隣の大きな公園に出かけて、途中ストレッチをしたり、芝の上に座って日光浴をしたり。
なるべく気が散るように、平らなアスファルトの上ではなく、ごつごつした地面や芝の上、木々の根を踏みながら少し足の裏に刺激を与えるようなコースを選んで歩きました。
公園で約2時間過ごして、回転寿司を食べに行こうかと、一度家を通り過ぎて今度は反対方向にテクテク歩き出し、到着したはいいのですが、すごい混みよう。
今
