ママってマルチタスクすぎるから脳疲労が激しいのですねと『「精神科医で禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』を読んで知る

こんにちは。櫻子です。 中3男子、小1女子のママ、ADHD要素があるHSPです。 ここのところノート術とも言えないレベルでノートを活用してちゃんとやることをやって、できたらやりたいことに繋げたいな、と試行錯誤しています。 そこで、気づいたのですが。 この世の中、やらなくてはいけないことが多すぎませんか。 タスクが多すぎる いつも、夜の10:00には娘ちゃんをぐーぐー寝かせたいと思っていて、9:00くらいから「寝る準備だよー」と声かけしてるのですが。 その前後のわたし