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おからでおやつ

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本
おからを使ったおやつ
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そだい
そだい

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バナナとおからのパンケーキ

バナナとおからのパンケーキ

材料おからパウダー(トップバリュ)　15g

バナナ　1本

たまご　1個

ベーキングパウダー　4g

作り方バナナを3〜4等分にして深めの耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで3分加熱する

バナナかなめらかになるまで潰す

卵を割り入れてまぜる

おからパウダーをまぜる

ベーキングパウダーをませる

生地を平らにならす。水で濡らしたスプーンの背を使うとならしやすい

ラップせずに600Wで

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そだい

そだい

おからとプロテインのソフトクッキ

おからとプロテインのソフトクッキ

材料

おからパウダー(トップバリュ)　15g

バナナ　1本

プロテイン(ココア風味、チョコ風味、カフェラテ風味など)　20g

サラダ油orこめ油　大さじ1

作り方バナナを3〜4等分にして深めの耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで3分加熱する

バナナが滑らかになるまで潰す

プロテインを入れてよくまぜる

おからパウダーを入れてよくまぜる

油を入れてよくまぜる

天板にクッキングシー

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