自分の中で1万キロカロリー超えるくらい
爆食してもいい日というのを年に8〜9回
ペースであると思います☺️

これはやせてるタイミングが多い時
ほどペースを多くしてます！

罪悪感ないですか？
どうやってリセットしますか？
とDMいただくのですが
罪悪感ない体型になってから爆食する。
なので基本的にはクリスマスなど
行事ごと以外の自分のために作った
暴食のために普段は和食中心にする
事が当たり前にする、おやつも適量、
素材は身体のために拘る。など
食べた後よりも普段の食事や生活に
をどう過ごすか。
の方が大切にしてます‎𓆸

罪悪感あるなぁ、どう調整しよう、
って新たな悩みを増やすくらいなら
自分にとってはそれはタイミングでは
ないからしないですꪔ̤̮

もちろん外食の後にスイーツ食べて
帰るくらいなら元の食事に戻せば
戻る為基本的にはなにもしていないです𓈒𓏸

お正月やクリマススなど
続いた時の翌日の食事は
インスタご覧下さいꪔ̤̮