私がダイエットを13年して
やっと今回のダイエットでわかったことは
よくテレビやSNSで話題になる、
○○ダイエットは基本的にデメリットが
大きいという事。

それは普通に生活している上で
取り入れない物や食事が多いからです。

食事面でも○○で食べて痩せても
それは普通の食事ではないのと
太った原因を改善しないまま
目先の痩せる行為をしている事は
リバウンドしやすいダイエットの
一つといえます。

基本的には
脂質制限や糖質制限は
制限するってよりも
過剰にならないバランスの
いい食事です。

どちらも減らせば減らすほど
体重が減りやすい事から
痩せる！と思い込みやすいですが
それをした事によって
便秘になったりしやすい；；

ダイエットをすればする程
太るという方が多いのはこのような
事が起こりリバウンド、痩せにくくなる
というデメリットを理解しつつ情報のインプット
が大切です☺️