信州Lycaons
毎週月曜更新！ 様々な環境で競技生活を送ってきた桃澤大祐が、これまで得てきた知識と経験（と竹澤コーチの指導）により練り上げる珠玉の練習メニューを大公開します！ 自己ベスト 5000m13分44秒 10000m28分09秒 ハーフ 61分50秒
毎週水曜更新！ バラエティに富んだLycaonsのメンバーが毎週週替わりでそれぞれの色を出しながらフリーダムに書いてます！
代表でありコンディショニングトレーナーのスガワラがお送りする、結構真面目なコンディショニングフリートーク動画をご紹介してます！
毎週木曜更新！ 競技者から農家ランナーへ転身した志方文典が、ランニングをもっともっと楽しむためのTipsをお届けします！
毎週金曜更新！ 信州伊那に移住したLycaons代表菅原航陽が、推したいローカル情報をガンガン発信します！
皆さん、お久しぶりです！今日の担当は小橋新です。 ついにトラックシーズンが始まりましたね！いきなり春先の記録会では好記録が連発していて冬の充実ぶりが各選手から見てとれます。一方小橋はと言うと…… 冬は故障とコロナに苦しみ、苦しい期間を過ごしていました。更には不慮の事故にも合ってしまい2月の駅伝では菅原さんには大変なご迷惑をおかけしました……😢 そんなこんなでシーズンインは4/7に行われた岩手県ロードレース花巻大会10kmでした！結果は32'55"と自己ベストから2分半、昨
管理栄養士の高沢です！ 来る5月6日、今シーズン初、また種目としても初出場となるレースに出場します！！！ その名も江ノ島ティラノサウルスレース🦖🦖🦖🦖 先日、リハで流しをしましたが垂直成分より倒れ込み成分を活かす走りが良さそう、、、 ティラノサウルスに変身すると人間の頃の股関節可動域は皆無になります。 みなさんも変身する際には気をつけてください。 砂浜を走って足の裏の筋肉たちもばっきばき。 レースの結果をまたご報告できたらと思います(需要ない、、、リハの写真も何ひと
はじめまして 先日、信州Lycaonsに加入しました、 村重亮達（むらしげ りょうたつ）です。 初投稿ということで自己紹介とチーム加入への経緯をお話していこうと思います。 SNSや動画配信サービス、インターネットをほとんど利用してないというＺ世代にあるまじき人間ですので、このような不特定多数に発信する場は不慣れなのですが、最後までお付き合い頂けたらと思います 【自己紹介】 名前 : 村重亮達 (むらしげ りょうたつ) 年齢 : 22歳 出身 : 山口県 出身校
マネージャーの中郡です。 絶賛花粉症中で鼻が絶不調です😷 いきなりですが、みなさんが今ハマってることはありますか？私は早起きして好きなドラマや映画を見ることにハマっています。いわゆる朝活です☀️ 朝活にハマったきっかけは、 早寝早起き朝ごはんというテーマに職場で研修を受けたことがきっかけと遊ぶためには元気でいないと何もできないので自分の生活リズムを見直したことがきっかけです。 普段保育士をしているのですが、研修を受けたきっかけは子どもの早寝早起きの生活リズムを習慣化するこ
初めまして！ 昨年末11月に信州Lycaonsに加入しました上田健太と言います。初めての投稿ですので、簡単に自己紹介をします。 【自己紹介】 名前：上田健太(うえだけんた) 年齢：26歳 出身：愛知県 競技歴：高校3年間→大学4年間→現在 専門種目：短距離(100m、200m) タイム：100m 11.31 200m 22.65 400m 51.92 加入のきっかけ 現在、職業は中学校の先生をしています。今年度で2年目なんですが、今年勤務校の陸上部の顧問を持ったことで
お久しぶりです☺︎ マネージャーの久保田です！ 最近Lycaons内で流行っている(？) MBTI診断は 私はENFJ(主人公型)でした！調べてみたらアンパンマンと同じらしいです笑 まあそれはさておき、 今日はバレンタインということで少しチョコレートの栄養についての話をしようかなと思います🍫 チョコレートって砂糖が沢山入っていてカロリーが高い食べ物！みたいな印象じゃないですか……？？ でも実は様々な栄養素が含まれていて、適量食べるなら身体にとっても良いんです☺️
こんにちは！本日の担当は小橋新です。本当は先週が担当だったのですが流行りの病に感染してしまい、優しいメンバーの配慮で本日の担当になりました！今はとても元気です😁 さて、武田さんが紹介して春日さんもやったなら自分もやらなきゃダメでしょ！ということでやってみました性格診断(MBTI)！早速結果はというと…… 擁護者 (ISFJ-T)そして性格特性はというと…… レースに向けてどんな展開にも対応できるように準備をすることを一番大切にしているという点と小林マネージャーが言ってい
みなさん、こんにちは！志方です。 暖冬なのかといわれていた今シーズンの冬も、1月に入ってからだいぶ気温も下がり、例年の冬らしい冬になりました。 冬になると当然寒くなるから、いろいろなことを疎かにしがちですが、クールダウンもその一つで、どうしても練習というとウォーミングアップ、本練習までは丁寧にキチンとやりますが、 本練習が終わると気持ちもそこで終わり、クールダウンをすることがとても億劫になります。 そこでクールダウンをせずに家に帰るのか、クールダウンをしてから家に帰る
お久しぶりです。 リカオンズスタッフでフットセラピストの菅原奈穂子です。 箱根駅伝の話題もさすがに落ち着いた頃ではありますが、今年5年振りに現地応援してきたのでそれについてのお話を少々させて下さい。 1月２日、長野県伊那市から老犬（レオ会長）を連れて箱根まで往復８時間の旅をしてきました！ というのも、1年生の頃から夫である代表菅原がサポートしてきた東京農業大学の4年生Yくんが箱根5区を走るため。 そう、４年生で、尚且つ農大の本戦出場は10年振り。 Yくんにとって最初で
こんにちは！志方です。 本番のレースで自分の力を発揮するために、レース前になると調整期間に入ります。 そこでどういった練習にすれば、自分の力を発揮できるようになるのかというのは、悩みどころかと思います。 今日は、そんなレース前の練習メニューをどうすれば良いかを志方なりに解説していきたいと思います。 基本的に普段とそこまで変えない レース前になると、そのレースに向けてガラッとメニューを変える人がいます。 レースだからといって、普段と違うことをしてしまうと、気持ちとし
はじめまして。 つい先月信州Lycaonsに加入しました小岩美月（こいわ みづき）です。 はじめてnoteを担当するので拙い文章かもしれませんが、ぜひ最後までご覧ください。 【自己紹介】 端的に言うと「陸上好きな市民ランナー」です。 名前：小岩美月（こいわ みづき） 生年月日：1999年5月30日生まれ（24歳） 出身：東京都 競技歴：中学から大学まで中距離（800m,1500m） 社会人になってからは5000m、10kmまでのロード、駅伝など （学生の時の
みなさん、こんにちは！志方です。 日本には、実にたくさんのマラソン大会が開催されています。 自分にとってどの大会が良いというのかは実際に走ってみないとわからないというのはあります。 そこで、僕が走った大会をレビューしていって、それを参考に大会を選んでいただこうというの趣旨の記事になります。 今日は、マラソン大会レビューの第2弾を書いていきたいと思います。富士山マラソンになります。 富士山マラソンについて 富士山の近くの河口湖、西湖周辺を走って富士山を眺望できるコース
皆さま、あけましておめでとうございます🎍 マネージャーの小林です！ サムネは毎年箱買いしている、サッポロ生ビールの箱根駅伝ラベルです✨ 右から95回大会の順に、一番左は100会大会のデザインです🍻 毎年、１月２日は花の２区を観に行きます🎽 今年も行ってきました〜(｡•̀ᴗ-)✧ 國學院推しの父が動画を作ってくれました。笑 鶴見中継所を過ぎて、２区の序盤でいつも応援しています📣 今年は、選手のお名前を全力で叫びました😆 自然と下の名前で呼びたくなる人と、
みなさん、こんにちは！志方です。 昨日、1/3を持って日本の主要な駅伝の大会が終了しました。 一応、男子、女子の都道府県駅伝が残されていますが、単独チームで戦う駅伝としては、昨日の箱根駅伝が最後になります。 みなさんは観戦されましたか。 僕は家にTVがないものなので、SNSで結果を追うしかありませんでしたが、今回の箱根駅伝は結果を見て驚かされました。 そこで今日は、読者の方がランニングする上での情報ではなく、箱根駅伝の区間オーダー決めを志方なりにどういった選手を配置
こんにちは！本日の担当は小橋新です！ 残り数日で2023年が終わってしまいます！早い～！皆さんにとってどんな1年でしたか？今回のブログは短く、自分が2023年に感じたこと、来年への決意をここで述べさせていただきます。 自分自身はこのチームへ加入して2023年を過ごして来ましたが今年はトラックでは自己記録を更新できず、駅伝では理想とは程遠い結果に終わってしまい正直に言ってしまえば満足できない1年となってしまいました。しかし、そのような中でもこのチームへ加入したことでSNSを
みなさん、こんにちは！志方です。 マラソンシーズンを本格的に始まり、ここからいろんな大会に出場されることが多くなると思います。 そんな中でレースばかりに気を取られ過ぎて、練習がおろそかになってないでしょうか。 今日は、マラソンの原点となる練習であるjogについて書いていきたいと思います。 マラソン、長距離ランナーの基本中の基本メニュー マラソン、長距離ランナーにとっては、1年間の練習スケジュールで、ほぼ大半がこのjog、ジョギングという練習が占められます。 日数に
