間食　15:45  アーモンド10g

間食　16:00  BCAA

間食　17:30  プロテイン

タンパク質摂取、疲労回復、空腹をまぎらわせるために… 間食これだけ色々挟めると嬉しい！

糖質制限もぅ終わるのに。もっと早くから揃えておけば良かったなと思いました。

夕食　18:30

急な外出で色々そろわず、冷蔵庫にあった野菜を詰めていった結果こうなりました。

ザ・グリーン！！

たくさん食べたその日、トータルの栄養価こんな感じでした。