春という字は三人の日と書きますぅ〜♬


という事で今回も春ネタ…⁉︎になりますが前回、春の季節の変わり目で自律神経の乱れた時の対処法をお伝えしましたが…


今回は同時に春は天気の乱れも頻繁にあります。

当然このところの寒暖差の変化でもカラダにダメージがある方も多いのではないでしょうか？

その多くは

「膝」です。



そこで今回はそんな膝が悪い人に必ずチェックしてほしいことがあります。

それは…

股関節の可動域です。

という事は膝に問題があるほとんどの方が股関節が硬いという事です。

この股関節には膝の関節に関与している筋肉がたくさんあります。

つまり
「膝を形成している筋肉」=「股関節も形成している筋肉」と言うことにもなります。

したがって間接的に股関節を動かすワークをすると直接的に膝にも影響が及んで来るという図式です。

こんな膝に問題を抱えた方のほとんどは、かかととお尻をくっ付けることができない可動制限があるか…又は、まっすぐに膝を伸ばしきることができません。

そんな方には持ってこいのワーク‼︎

長年の膝の痛みにおさらば…したい方は是非‼︎

どこやらのCMの文句みたいですが‼︎

というわけでその具体的方法は次回で…