股関節が硬いと太りやすい

股関節が異常に硬い人まれに見かけます。関節が固くてもあまり深く考えている方は、いないのではないかなと思います。

股関節は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割があります。

硬いと可動域が狭くなり、ダイエットや美容にもデメリットが生じます。

★股関節が固くなる原因

・股関節に関与する筋肉のこり

股関節は複数の筋肉が関与しているため、どれか1つでも硬いと股関節が固くなります。

ふくらはぎや大腿の裏

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ニーインは日常生活から気を付けて

よく膝の障害でニーインが問題になることがありますが、普段の生活からニーインになりやすくしているかもしれません

いわゆるknee in(ニーイン)

スポーツで問題になるニーインは膝が曲がった時に内側に膝が入ってしますことですね

内股

膝が内に

なぜニーインが問題かというとknee in toe out(ニーイン トゥアウト)って問題になってくるのですが膝が内に入ってつま先が外側に向いてしま

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靴を買い換えました👞扁平足やシンスプリント、膝の痛みを避けられるなら安いです💴

仕事柄、1日に2、3万歩あるくので、足に負担がきます🦶

私は扁平足なので、尚更です。

いま履いている運動靴は7年くらい使っているので、さすがにぼろぼろです。

そこで、靴を買い換えました👞

足から健康を考えている靴とインソール専門店なので、デザインは限られていますが、試しに履いて歩いてみると足元の安定感がすごくいいです。

今までが悪かっただけかもしれませんが(笑)

おそらく、これから

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【海老名市】ランナー膝は整体で改善

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逆を疑え〜妊婦バージョン〜

足裏測定の続く季節。

今日は35週の妊婦さんとの会話から「逆を疑え」がありました。

お腹もしっかり出ている妊婦さん。
35週にもなると、いろいろ出てくる時期。
そして、今年はまた真夏日の開始が異常に早く、気温差もあるから、結構しんどいと思います。

足裏測定すると、土踏まずの形状に左右差がありました。
その左右差は、右のアーチの形状が崩れていたので・・・
左に負荷がかかっている状態。
妊婦さん

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階段降りる時、膝は曲げてる?

人は、当たり前の動きはよっぽどの事がないと誰にも教わらない。

S-R TOUCHのセミナーで聞いて驚いた事に

母音を発音した時、舌の位置が変化するそうなんだけど、「い」と「え」で舌をより前方に移動させているのが人によって違うらしい。

何が正解か?と言うより、同じく音を出しているのに舌の位置が違うなんて面白いってこと。

こんな風に人は意外に日常の行為で誰にも教わって無いため、その動きが正しい

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気付けば筋力低下シリーズ①おしり編

◽︎筋トレしてもお尻に筋肉がつく感じが分からない

◽︎学生の時から太ももはムキムキ

◽︎痩せてる時も、内ももの付け根がくっついていた

◽︎最近歩くのが遅くなった

いくつ当てはまりましたか?

「全部!」

という方…脚の筋肉の付き方のバランスがくずれることで、今より疲れやすくなったり、将来関節痛に悩む可能性が大いにあります。

通常歩くときには太ももの内側の筋肉や、前側の筋肉は強くは活動し

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ただ生きてるだけで痛むかもシリーズ①「お姉さん座り」と膝

何気なく床に座るとやっているお姉さん座り…

痛くないけれど膝内側の靭帯にストレスをかけている可能性大です。

「正座は膝に負担をかける」とはよ聞きますが、こちらも気にされてみてはいかがでしょう^_^ 

美脚、美尻をめざす方、今の脚のラインをキープしたい方は是非♪

床の上が好きな方は座椅子(ちょっと座面の高いもの)だと、

座っている時も立ち上がる時も膝腰に優しく、私も多用してますー^^

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