30歳♀90㎏→30㎏減量トライ

面白く書いてね、とパートナーさんに無茶ぶりされる毎日です。 こちらはダイエット記録です…

30歳♀90㎏→30㎏減量トライ

面白く書いてね、とパートナーさんに無茶ぶりされる毎日です。 こちらはダイエット記録です。産婦人科の先生から『子どもが欲しいなら痩せてください』と指示があり、クリニックの肥満外来にて指導を受けながら標準体重になるまでを目標につらつら書いていきます。大好きなパンを禁止されました。

本土から福江のものをみられると安心感倍増

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    • 誘惑だらけの傷病休暇

      しばらくぶりの投稿です 実は私ちょっとした手術をしまして現在絶賛安静中です。 部位は上半身右側 がっつり固定されています。 いつも離島からの投稿ですが、今日は本土からの投稿です。 本土の感想、、、 美味しそうなものがいっぱい！ マックでしょーサーティワンでしょー丸亀製麺でしょー 食べたい！けど前にもお伝えしたとおり小麦粉、砂糖は禁止で、す、が ちょーっとだけ食べてます だって手術頑張ったもん 痛いんだもん 暇なんだもん そうですね、ごほうびおやつと思ってください 見

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      • 食事指導の内容

        さてさて、前回の予告どおりお話します。と言ってもちらちら書いたので今さら感ですが自分でも見直せるように書き納めておこうと思います。 食事内容指導 たんぱく質を１日50g～60g摂取すること くだものを１日200g以上摂取すること マヨネーズ、バターは脂肪のとりすぎになるので摂取しないこと やさいを１日350gたべること 　です！ 　ほかにもありますがだいたいこんなかんじです たんぱく質が足りれば食欲が落ち着くそうでお腹がすいたらプロテイン飲んだら良いと言われまし

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        • 受診の様子

          　前回の予告通り第一回肥満外来の受診の様子をお伝えします 長いので飽きたら回れ右をお願いします。 　受診前の病院の予約方法はネットでした。電話が苦手で極避けたい私としては嬉しいポイントです 　受診する時に参考になればと思いお薬手帳はもちろん過去の健康診断の結果やアレルギー検査の結果を全て持っていきました。 　そして順番が来ました 　ここでも嬉しいポイントが、なんとスタッフさんから「はじめまして◯◯と言います。遠いところからわざわざ来ていただいてありがとうございます。よろしくお

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        本土から福江のものをみられると安心感倍増

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          なぜ私が長崎の肥満外来に行くことになったのか？

          少々重たいタイトルですがお付き合いください。 今回のタイトルはパートナーさんからのリクエストです 結論…子どもが欲しいからこれです 子どもが欲しいと考えた時に真っ先に考えたのは”先天性風疹症候群”のことです。この予防接種を受けに行ったときに主治医から 「子ども欲しいですか？」 と聞かれました。 「いずれは欲しいです。」 と答えました 主治医の先生ちょっと？いやだいぶ悩んでいました 「体重がちょっと減らさないとリスクが高いですね、、、血圧の薬も飲まれているので妊娠高

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          なぜ私が長崎の肥満外来に行くことになったのか？

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          真面目な話そもそもなんのダイエットなん？

          　ダイエット日記を書いていて一番大事などういう食生活なのかを書いていなかったのでここに書きまーす 　カロリー制限はなし 　小麦粉、砂糖、禁止、動物性脂肪は脂質のとりすぎになるので控えること 　たんぱく質を一日50～60g(詳細なgを忘れたので次回病院行ったとき聞いときます) 　お米を中心に食べること 　果物200g 　野菜350g 　海藻6g 　補助食品としてミキプルーンを一日55gお湯に溶かして飲んでいます 　現在小麦粉の変わりに米粉使用中

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          明けましておめでとうございます

          新年早々おみくじで大吉を引きました 　この調子で上手くダイエットすすめられたら嬉しいな

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          明けましておめでとうございます

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          今年は諦めた

          ここ数年除夜の鐘をつきに行くのがブームでしたが、仕事の疲労と明日も仕事ではやいのね断念Σ(ノд<) 　みなさま良いお年をお迎えください

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          今年は諦めた

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          これでみんなとおやつが食べられる！

          　現在ダイエットと塩分制限を頑張っている私ですが困ったことが一つ、、、おやつが食べられない。 　お友達が来たときに目の前でお菓子を広げられるあの誘惑、パリパリカリカリ素敵な音を塞ぐことはできず我慢我慢と果物を食べていました。やはりみんなとお菓子を食べたい！お菓子お菓子お菓子お菓子お菓子！！ と、もはや呪いのように食べられないものか調べました。そして見つけました。 こちら手作りです これなら塩味は自在なので塩分控えめにできてたんぱく質量もクリア、動物性脂肪もクリア、砂糖もク

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          ダイエットだけじゃないんです

          見出し画像に入れたこのお薬は血圧を下げるものです テルミサルタン20㎎ 現在ダイエットに取り組んでいますが、それよりも前に高血圧と診断され薬を毎朝服用しています。 名前にもあるように今30歳ですが29歳で薬を飲み始め、当時は別のお薬を飲んでいましたが副作用が見つかりこちらのお薬へ変更になりました。 産婦人科で処方してもらっているのですが主治医の先生から「この薬は妊婦にとって禁忌なので必ず避妊してください」と指示がありました。なので、そもそも妊娠して良い状態ではなく薬が変更でき

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          朝ごはん

          おはようございます 昨日からお友達が我が家に泊まりにきていまして、今朝は一緒に朝ごはんをいただきました。 一人で食べるとどうしてもたくさん食べてしまうので一緒に食べてもらえて助かります(*^-^) 今日はこの後二人でチーズを作って浴衣をアイロンがけして年越し準備をぼちぼちしながら大事な大事な休日を大事に大事に超大事に使います！

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          朝ごはん

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          こんなに食べるの？

          たタイトルの通り職員さんから言われました 夜勤はどうしてもお腹が空くので朝と昼を少なくして夜ごはんを確保しないと持ちません 今日は特に朝は豆腐のみ、(昼は食べる時間がなかったため食事をとれたのは18時) こうも言われました 「高そうな食材だね」 冬場の果物が目についたのかそう言われました 実際食べられる量は限られているのでトータルでみると爆食してた時とあんまり変わってないです はい 離島なんでね、そこは輸送費高くなるのは諦めます

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          引きずる日

          昨日からのイライラが収まりません こういうときいつもなら食べて発散！がメインでしたがそれはできないのでどうしたものか 運動は今日夜勤なのでできません(疲れて睡魔に襲われる) 本を読むとか出かけるとかあるけど食事の誘惑が引っ付いてくるのでそれも避けたい所 なにもしないのが一番 こうやってブログだらだら書いていないとやってらんないっす あー、ケーキ食べたい、ラーメン食べたい

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          我慢の一日

          今日は職場の忘年会の代わりにお弁当とケーキと洗剤の配布でした せんざいは使えるけどお弁当とケーキは食べられないのでパートナーさんに食べてもらいました(ケーキはお腹いっぱいで入らなかったらしく明日食べるとか この日のための互助会費毎月1000円ずつ会社に納めているのに、仕方がないとはいえ嫌ですなー 夜からバーでクリスマス会があるので誘われて行ったらそこでもクリスマスケーキをいただきまして、、、食べられないので他の方に召し上がっていただきました パートナーさんは隣で美味しそうに食

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          懺悔の日

          皆様メリークリスマス！ 今日は懺悔の日、ダイエット中ですがクリスマスディナーを食べてきました。 一応言い訳すると小麦粉は食べていません！お米です！ それでは元気にメニューの紹介行ってみましょう(^^♪ お気に入りは穴子のお寿司と赤足えびのにぎり。 特製おつまみはたら白子がぷりぷりのつるつる。あん肝奈良漬けは滑らかな肝の舌触りの中に奈良漬けの食感がたまりません。ミンク鯨の胃袋は臭みもなく酢味噌が脂っこさを消してとろける脂に変わっていてもうずっと口の中に入れていたかったくらいで

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          小麦粉は禁止だけどたこ焼きは合法

          合法的にたこ焼きを食べる方法 私たこ焼きとっても好きなんです。福江島にある”とまる”っていうキッチンカーのお店のたこ焼きがそうれはもう…とろっとろでじゅわーっとした出汁の効いた美味しさで思わず多めに買って周りにおすそ分けするくらいすきです。 家でも隙あらばたこ焼きを作って食べていました。作るのが好きー！ youtubeを配信している”かっつー”さんの動画を視聴しながら勉強するくらいの依存ぶりです。が、今は小麦粉禁止たこ焼きはさすがに…無理…ではないのです‼ 小麦粉がなけれ

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