最近ちゃんと眠れていますか
わたしは毎日夢を見ています、疲れる。

ピエロに追いかけられたり
廃れた街を歩いていたり
夢ってこんなにバリエーションあるんだなぁ
と思うくらい色々な夢を見ます

楽しい夢ならまだいいのかもしれないですけど
白黒赤の若干グロい夢ですから
中途覚醒もしてしまって
眠るたびに疲れてしまって困ったものです

睡眠って難しいですね

7時間の睡眠で1日のパフォーマンスが上がる
というのはよく聞く話ですが
7時間以下でも以上でも死亡率が上昇するとか言われていたりするらしいですよ。本当のことかどうかわかりませんが…

ちなみに、朝型の人は早寝早起きした方が、夜方の人は朝遅くまでゆっくり寝ていた方が調子が良いんですって。朝型夜型は変えられるものではないので、体内の睡眠リズムと実際に私達が行っている睡眠リズムに差が生じることでストレスが積み重なって色々な病気に繋がったり事故や離婚の確率が上がったりするそうです。

改めて睡眠って大事だ…

睡眠を削っている人は特に、自分でも気付かないうちに睡眠不足状態に陥っているかもしれません
自分は大丈夫なんて思わずしっかり質の良い睡眠を取れる生活ができればそれが1番理想的ですね。

質の良い睡眠を手軽に取ることができたら
こんなに苦労せずに済んでいるはずなので
簡単に言えたことではありませんが。

今日もしっかり寝るんだよ〜
夢は見ないのが1番だけど
どうせ見るなら素敵な夢だといいな

それでは、おやすみなさい