スポーツをする子どもを、栄養の面からサポートしベストコンディションを目指す　こまち　です。

「サッカーをする子どもの
身体づくりをサポートしたい」

そんな親心から、スポーツフードについて学んだ知識を、おなじく子どもを応援する保護者の方へ共有し、チーム全体のパフォーマンス向上の一助となればよいなと思い、このたび、「おたより」を作ろうと思いたちました。

まずは、息子の所属するサッカーチームへ、月に2回のペースで配信を始めた「みさんが」。

記録用にnoteにも残していきます。

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クラブ内おたより
 みさんがvol.20（最終号）

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今回のテーマは

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1週間をとおして
コンディションを整える
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をテーマに書きました✍︎꙳⋆

「オフ→練習→試合」を繰りかえし、サッカーと向きあう子ども達。

試合にピークをもっていくには、その日だけでなく、1週間スパンで調整していく方がより効果的です。

メインのおかずの他に、副菜・汁物・果物なども組みあわせて、まんべんなく栄養を摂れるとよいですね。