泣くのは我慢しなければいけない。

涙は人前では流していけない。

そんなことを言われたことはありませんか？
そんなことを思っていませんか？

過去の自分と対話して
想いをノートに書き出していったり

何かの瞑想的時間がきっかけとなり
今の自分の本音を聞いてあげたりすると

本当の自分が

「我慢していたけど、本当はこうしたかったんだよ」

っていう想いを聴いてもらって、
なんだか涙が溢れそうになったりします。

生きていれば、
辛いことや悲しいこともあります。

私は本当は何がしたいのか分からない・・・？
モヤモヤした感情に襲われることもあります。

誰かと比べて
イライラしたり不安になることもあります。

何かに我慢して自分を押し殺している人は、
もっと感情的になって大丈夫。

涙が出そうだったら
我慢せずに流してあげてください。

辛ければ
辛いと言葉に出してあげてください。

ノートに何か描きまくるのも良いです。
私はよくやります。

自分の思いや感情を、
思いのままに描きまくる。

「ジャーナリング」＝書く瞑想
とも言われます。

涙や感情を外に出すことは、
最高のデトックスなのです。

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