こんにちは！
ヘルスコーチのMaiです。

8月は全身エリテマトーデスの憎悪で思うように働けなかったですが、
9月になり痛みもなくなり、以前の体力が戻ってきました。

時間に追われる日々

私は春からヘルスコーチとして新しく仕事を始めたのですが、
初めての仕事。初めての個人事業。

ビジネス本などを読んで、
その通りにスケジュールを立てて、
目標を立てて、
毎日達成できるように頑張っていました。

最初はうまく行っていたのですが、
徐々に日々の予定が遅れ遅れになり、
目標を立てても体力が追い付かず、
達成できない日々が続きました。

それを繰り返していたら、
案の定全身エリテマトーデスの憎悪に。

今考えてみたら、
自分に合ったスケジューリングができていなかった。

目標達成するために前に進まなきゃ、
もっとこれしなきゃ、あれしなきゃと気を取られてて、
実際は生活が窮屈に感じ、
日常の中でしっかり呼吸ができていなかった。

ルーティンを詰め込みすぎた

瞑想・ストレッチ・食事・運動
毎日の健康ルーティンをこなすことに必死で、
これをすれば健康を維持できるなんて思って、
でも実際はルーティンがありすぎて、
ひとつひとつをじっくりできてはいなかった。

健康のルーティンを生活に入れることはいいこと。
でも、入れすぎると自分を苦しめることになる。

どれか1～2個、自分が本当に心と体に効果があることを
続けていく。

それが、長く健康維持して、気持ちよく余裕を持って
日常を過ごせるコツだと実感しました。

また、
スケジューリングの中に何もしない時間、
ただぼーっとする時間を10～15分ほど組み込むのも
効果的。

忙しくて、時間に追われる現代。
スケジュールを順調にこなせる人がかっこいい、
上手くいっている人って思われるけど、
私は別の価値観を持とうと思う。

私は私の時間軸で、自分ができる範囲で、
やっていく。

それが全身エリテマトーデスを持っている
今の私のベストな生き方。

まとめ

・ルーティンは詰め込みすぎない
・スケジュールに何もしない時間を組み込む
・自分の時間軸でOK