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スーパーシニア活力レシピ

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本
シニアでも活発に仕事と趣味を楽しむ筆者が「スーパーシニア」を目指す中で得た知見を、ジャンル別にレシピ化
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スーパーシニア活力レシピ.05 仕事編⑤ 自己ケアの実践法

スーパーシニア活力レシピ.05 仕事編⑤ 自己ケアの実践法

筆者のようなシニアワーカーが増える中、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す過程の知見を、ジャンル別にレシピ化した このシリーズ。

今回は仕事編⑤として、スーパーシニアを目指すには避けられない 自己ケアの実践レシピをお届けする。
早期に始めておけば、10年後には周囲から その元気の秘訣を聞かれるようになるだろう。

レシピ05. ふくらはぎケアと昼寝で 健康リスクを回避する

アスリート

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スーパーシニア活力レシピ.04 仕事編④ ウェルビーイング

スーパーシニア活力レシピ.04 仕事編④ ウェルビーイング

いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す現シニアの筆者が、これまで得てきた知見を ジャンル別にレシピ化するこのシリーズ。

今回は仕事編④として、ウェルビーイング（仕事での心身の充実）の維持についてのレシピをお届けする。

レシピ04. 有給休暇と在宅勤務を使い倒す

ウェルビーイングを保ちながらシニアで働くには、まずは心のバランスの取り方が鍵だ。

そのために 有給休暇取得を「権利」ではな

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スーパーシニア活力レシピ.03 仕事編③ モチベの保ち方

スーパーシニア活力レシピ.03 仕事編③ モチベの保ち方

シニアワーカーが増える中で、いつまでも元気で生き生きと輝く「スーパーシニア」を目指す過程を、ジャンル別にレシピ化するこのシリーズ。

今回は仕事編③として、シニアの仕事に対するモチベーションの保ち方についてのレシピだ。

レシピ03. LLMを業務サポーターとして使う

日本企業の業務効率化が進む中、シニアであっても、ITやデジタル技術の積極的な利用は避けられない。

しかしながら、「ITやデジタ

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スーパーシニア活力レシピ.02 仕事編② 自己価値の向上

スーパーシニア活力レシピ.02 仕事編② 自己価値の向上

シニアワーカーの筆者が、いつまでも元気で輝く「スーパーシニア」を目指す過程で得た知見を、ジャンル別にレシピ化するこのシリーズ。

今回は仕事編② シニアが職場で自分の価値を高めていくためのコツだ。

活力あるシニアのための工夫が、現役世代にも役立つヒントになれば幸いだ。

レシピ02. 上司の好ましい仕事ぶりを「ココロから」良いと評価する

シニアが職場での自身の価値や立ち位置を確立するには、上司

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スーパーシニア活力レシピ.01 仕事編① ワクワーク

スーパーシニア活力レシピ.01 仕事編① ワクワーク

シニアワーカーが増える中、いつまでも活気に満ちて生き生きと輝く「スーパーシニア」の存在が注目されている。

しかし、そこにどのように至ったかを語る例はまだ少ない。

そこで、シニアでも活発に仕事と趣味を楽しむ筆者が「スーパーシニア」を目指す中で得た知見を、ジャンル別にレシピ化することにした。

最初のレシピは、仕事編① シニアが職場でワクワクしながら輝き続けるための秘訣についてだ。

活力あるシニ

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