【肩甲骨の内側のコリ】を取る簡単ストレッチ法

伊東 歩
肩甲骨の内側がこっている人、必見！１分で出来る簡単なストレッチをご紹介します。肩こりの詳しい改善方法は、こちらの記事
http://kireinomi.com/stretching-shoulder-now

に分かりやすく載っています。

肩甲骨の内側には、菱形筋という筋肉と、脊柱起立筋があります。猫背など姿勢が悪いと、これらの筋肉に乳酸などの老廃物が溜まり、硬くなり、コリを感じます。

このストレッチは「動的ストレッチ」なので、血流を改善しながら筋肉を緩めます。
ぜひ、ためしてみてください！

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