「病気にならない食う寝る養生」を読みました
私が今回読んだ本は櫻井大典さんの「病気にならない食う寝る養生」です。
食事と睡眠で不調、体質を整えていくことについて書かれています。
この記事は本書の内容と私個人の意見を含みます。
ご注意ください。
【体の不調】と【心の不調】はつながっている。
辛い出来事が起きたあと、体は元気なのに物事に集中出来ないことがあったり、頭痛がひどくイライラしてしまった経験があります。
思い返すと、あの出来事が【体の不調】で【心の不調】なのだと感じました。
健康な体と心を維持していくためには